平年より2週間ほど遅く関東地方も梅雨入りしたみたいですね
カラフル野菜を食べること意識してミニトマト食べることが増えました
おまけ
さおっち最近のカーボ
玄米or米粉定着
玄米の種類はその時の気分で色々
今は【青天の霹靂発芽玄米】
炊く時に入れているのはこちら
ご飯食べれる幸せ
06/21食事記録
減量ReSTART81日目
基本ローファット
＊食事カラフルに
＊赤身を食べる
＊脚トレ日和菓子OK
《起床後》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米
＊納豆
＊めかぶ
＊生卵
《間食》
＊アイスコーヒー
《Lunch》
＊玄米おにぎり
＊ローストビーフ
＊きゅうり
《間食》
＊アイスコーヒー
＊笹だんご
《Dinner》
＊蒸しじゃが
《間食》
＊プロテイン（クッキークリーム）
【2024.06.21】
ジムトレ
さおっちホーム＆博士ホームハシゴ
合トレはフルメニュー
市総体2日目
全敗で県南大会には進めず
でも昨年とは比べものにならないくらい子ども達成長してた
とても喜ばしいこと
バスケ経験者のさおっち母がバスケになってたと
3年生が引退、次は新チームで9月新人戦
【2024.06.22】
朝から病院（シダキュア）
PMれおんポケカバトル
夜は博士に誘われ落語会鑑賞
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板浴
D-68