0.5周年を迎えたとのこと
さおっちのポケモン達も進化してくれました
色違いトドグラー
新しいポケモン＆マップも登場するらしく楽しみ
毎日の癒しtime
【意識すること】
基礎代謝量くらいの摂取カロリー
水分をこまめに摂る
朝昼C夜P
01/27食事記録
《トレーニング中》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米
＊レンチン卵
＊納豆
＊めかぶ
＊はちみつヨーグルト
《間食》
＊MCTコーヒー
＊栗ざくざく
《Lunch》
＊サラダチキン
＊玄米
＊納豆
＊無限キャベツ
＊なすおかか和え
＊白菜サラダ
《Dinner》
＊具だくさんけんちん汁
【2024.01.27】
朝ジムトレーニング
《有酸素運動》
11,441歩
朝から成田山行く予定だったけどれおんがまさかの発熱
かかりつけ病院で風邪とのこと
部活や外出続いてたから疲れちゃったんだね
地元神社の御朱印いただいてきました⛩
発酵あんこ初めて作ってみた
【2024.01.28】
夜中に39.7℃まで熱が上がり
24時間電話相談してみたら
①42℃の熱
②意識がない、顔色が悪い、眠れない
緊急を要するらしく
れおんは寝てくれていたので熱が下がらないようであればかかりつけ医に相談をとのことでした
れおん静養中なので
おうちトレーニングするよーん
博士が経営する塾見守りお願いされてたけど行くのは断念
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
継続は力なり
5/3JBBF東京大会