本日めでたく禁煙外来終わりました

もう2ヶ月程通ったし　吸って無いし

一酸化炭素の検査は１って出てたけどこれは仕方ないかなぁ～～　

そんなすぐに０って訳にはいかないやろから・・・

先生は　これからも頑張って下さいって言うてたけど

頑張らなくても　吸わないよ～～

診察終わってはると一緒にランチ行こうってことで　

お好み焼きランチしてきた～～～～

お疲れ様でしたぁ～～～



今日の夜ご飯の用意は　仕事が押して遅くなったから

時短大作戦～～　ドンドンドン

子供のダイエット用に　豆腐を買いこんでるからそれを使って時短料理～

 

まずは炊飯器のスイッチオン

アボカドと絹豆腐を　適当に切って　玉ねぎすってちっと入れる～

塩　コショウ　マヨでまぜまぜ　醤油をちょいとたらして1品完成

 



庭の畑の 毛馬きゅうりちゃんと　  シメジをオリーブオイルで炒めて

塩コショウして

で～～　８０円くらいで売ってる安～～～いインスタントのパスタソース（ミート）を

どろ～～んと入れて木綿豆腐入れて崩れないようにフライパンフリフリ

皿に盛ったらチーズ少し乗せて　パセリかけて

３０秒ほどチ～～ン　はいできた






 
肉っけなかったから  

た～菜とキムチと帆立でジュ～ジュ～




焼肉のタレで味付けて　はい1品

昨日の残りの味噌汁付けて　

出来上がり～～　はい３０分少しで完了しました

ご飯も早炊きでできました～

さぁ　お食べ

ＰＳ・・・　早く出来るけど　豆腐嫌いの私は食べれないから

1品のおかずで　ご飯食べてん・・・ う～