おそらく・・・ホットヨガは体力温存に効いているに
違いない！普段はいつも風邪をひく私が、ホットヨガを
始めた7月以来、一度も風邪という風邪をひいていない。
これは近年、ないことである。それに、冷え症ではあるが、
去年までの冬より寒さをジンジンと感じることがない。
体の芯から暖まっている模様。

常温でするヨガより、もちろん、発汗するのは当たり前
だが、体の底から自分を暖める呼吸法が定着してきた
ような気がする。駅などで寒い風が吹いてくると、
別に意識もせずにヨガで学んだ呼吸法で自分を暖めようと
していることに気付く。

始めた当初は夏だったこともあり、何に効くのかよく
分からず、また、ハタヨガやパワーヨガに比べて動きが
ゆるやかなので、いまいち刺激が足りないように感じた
ものだったが、冬になって呼吸方法を変えるだけでも
随分と体調が整うものなのだと納得できてきた。

風邪をひかなかったのは、たまたまだった、などという
ことのないように、普段も規則正しく生活するように
心がけて、ホットヨガももっともっと楽しんでいこうと
思う最近である。