眠れない人のためのワンポイントレッスン！グッドスリーパー養成講座

●温泉に行くとゆっくりできるなら、自宅でもその環境をつくる


お疲れ様です、高木です。ビジネスに役立つツール紹介ブログはじめました。こちらです。▼同僚に差をつけたい人のためのネタ帳


さて、温泉旅館が大好きな高木ですが、温泉旅館ってなんであんなにリラックスするんでしょうかね。


温泉旅館がいつもの違うポイントはなんでしょう。ちょっとイメージしています。


・静かだけれど波の音が聞こえてくる。
・やさしい虫の音色が聞こえる。
・部屋はヒノキの匂いがする。
・夜は部屋のやわらかい照明にうっとりする。


私の安眠できる部屋の条件を少し上げてみましたが、ここから読めるのは「光量」「自然の音」「自然の香り」、これです！


実は眠りにつきやすい条件は自然環境に囲まれることでもあるのです。大都会でそれをなかなか実現できないのであれば、できる方法で自然な環境を作ることです。


例えば、ＣＤやアロマはその一つですね。


眠れないのなら、眠りやすい環境に共通する要素を導き出し、同じ環境を作ろうとすること。


もしまだやっていないのなら、ぜひチャレンジしてみてください。