【RUN日記】いよいよ明日は初めてのマラソン大会出場！

今年に入り、マラソンへ挑戦しよう！

と思いたって練習を始めたのが1月12日。

フルマラソンへ挑戦する前に、

何か距離の短い大会にも出ておこうと、

塩屋湾一周マラソンへ申込むことに。

マラソンシーズンが終わるので、

これを逃すと次の大会は秋頃です。

モチベーション維持と最初の実力試し、

そういう意味で意義のある大会です。

申込んだのが練習開始から1週間後。

そして、その日に膝を痛めました笑

笑えない

症状は足首の足根洞症候群と、

それが原因と思われる鵞足炎です。

そこから足首や膝周りやお尻など

様々な筋肉のストレッチやトレーニング。

3週間近くは全く走れませんでした。

そして、少しずつウォーキング、

ウォーキングとジョグのインターバル、

スピードは出さず少しずつ時間を増やし、

フォームも意識しながら走り、

慎重にリハビリを重ねて重ねて。

ようやく連続ランができたのは3月下旬。

故障から2カ月を要してしまい、

既に大会までは1ヶ月を切ってました。

大会での目標記録は40分。

故障での練習に大きなロスがあり、

かなり厳しい壁となりました。

それでもできる限り目標へ近づけたく、

短期間ながらスピードも上げる意識をし、

膝の違和感や痛みも抱えながらの練習。

まだまだ膝のほうは不完全ですが、

フォームの改善などでなるべく負担をかけず、

スピードを上げれるようにしてきました。