2026年1月より初めてのRUN挑戦！
練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）
目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！
3月最後は新都心公園での30分ラン。
大会に向けたペースアップ意識でした。
4月最初のランはペースはおいといて、
とりあえずゆっくり40分を走ることに。
スピード出さず40分を安定して走る、
ということを重視した日にしました。
設定は40分でペースは5:50～6:30/km。
公園ではなく公道で適当に選んだコース。
だいたい6kmくらいになるようにすれば
40分くらいになるかな～って感覚で。
最初の10分は歩いてウォームアップ。
新都心や浦添あたりを走りました。
なんと、ぴったり40分でした！！
距離も6kmに近いので想定どおり。
新都心あたりは比較的平坦に近いけど、
新都心から抜けるとちょいちょい坂が。
特に330から東側は首里に向けた上り坂。
やはり公園よりも脚への刺激がある走り。
それでもフォームを崩さないことを意識し、
ペースを落とさないように心がけました。
塩屋湾周辺は高低差は小さいので、
おそらくこれよりは楽に走れるはず！？
ラン開始直後の1kmは6.49/kmで。
途中上りとかでペースは落ちたけど、
ラップで見ればビルドアップできてる
最後もペースアップする余力ありました。
アップダウンあるけどペースアップできて、
終盤では4.36/kmまで上げれています。
ピッチでペースを上げれている。
公園と違ってやはり歩幅は安定しないけど、
オーバーストライド無しで無理なく、
終盤はピッチとストライドでペースアップ。
あと2週間で9kmのペース持続と、
レースペースを体で覚えること！！
しかし、やっぱり街中を走るのは
信号が多かったりで走りづらい。
歩行者も多いし、向かいから自転車が来たり。
あれ？自転車の歩道走行？しかも無灯火？！
4月からルール厳しくならなかった？？！
って場面がたくさんありました。
信号少なくて人も自転車も少ないコース、
走りやすいコース探しもしたいな。
西海岸道路かな～。
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