2026年1月より初めてのRUN挑戦！
練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）
目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！
金曜日の仕事の後に、
同僚と飲みに行くことになりました。
前もって飲むのが決まっていれば
車ではなくバスで出社するんだけど、
この日は急遽決まったので車通勤。
車を会社の駐車場に置いて帰ると
翌日取りに来ないといけないけど、
最近は「走れば良いのでは？！」と
思ったりしています。
土曜日、しっかり二日酔いが明けるのを待ち、
走って車を置いてる駐車場へ向かいました。
ゆっくりジョグでも30分はかからない
約4kmの距離なので無理せずちょうど良い。
ほとんど平坦な国道58号南下コース。
膝の調子があまり良くなかったので
いつもの練習よりはゆっくりペース。
前日の飲みの帰りも歩きと軽く走って、
1時間くらいは脚を使って帰宅したので、
膝の疲労が抜けきってなかった。
さすがにビルドアップ走は無理でした。
それでもなんとかキロ5分台以内に。
ピッチは安定して保ててるので良し。
ストライドもまぁまぁ。
ロードだと坂があったり段差があったり、
やはり公園よりは膝に刺激がきます。
下りは歩幅を小さく膝の負担を抑えたり、
ちょいちょい段差を避けたりとかで
幅が広くなったりとかするので、
どうしてもストライドにバラつきが。
上下動も平均8.3なのでまぁ悪くはない。
二日酔い明け＆膝不調で久しぶりにロード。
それでフォームはあまり崩れていないので、
やはり大会は膝次第ってとこでしょう。
大会直前の週は疲れを出せないので、
しっかり走れるのは実質2週間くらいです。
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