【おつまみ】野菜たっぷりとたんぱく質のおつまみ

・春菊とじゃこの辛子和え

・アオサ酢

・冷やしトマトスライス

・カリフローレ

もう、ほぼ食材そのまま。

他の食材と組み合わせることなく、

ひとつの食材だけ。

軽めにレンジで加熱して冷まして、

じゃこを加えて白だしと辛子で和えただけ。

生のアオサはだしまろ酢で和えただけ。

切っただけ笑

レンジで加熱しただけ。

簡単なのばかりです。

一切火を使っていません。

100均のシリコンスチーマーに入れて

レンジで加熱する簡単時短調理。

・オニスラ＆サバの水煮

・エリンギにんにく醤油炒め

オニスラにサバ水煮缶と大葉。

ポン酢でさっぱりと。

マヨネーズかけても美味しいけど、

この日はちょっと自粛。

次にマヨネーズ使うおつまみだったので。

・キャベツ焼き

見た目はお好み焼きだけど、

小麦粉使わず糖質カットしてます。

刻んだキャベツに米粉をまぶして、

それをフライパンに広げて焼いて、

卵と豚バラを乗せてって感じです。

・アオサとあさり入りゆし豆腐

〆はゆし豆腐。

飲んだ後の身体にじんわり染みる系