以下は スポーツDEPO（アルペングループ）で取扱いがある／似た価格帯で買える可能性が高い ランニングシューズの 初心者〜フルマラソン練習まで使えるモデルのおすすめ候補（15,000円以内目安） です。

👟 おすすめランニングシューズ（〜15,000円前後）

🏃‍♂️ 初心者〜フルマラソン練習まで対応

1) ティゴラ（TIGORA） ランニングシューズ（例：FT5/36）
➡ アルペングループ（スポーツDEPO／アルペン）独自ブランド。
クッション性や安定性に配慮したエントリーモデルで、普段のジョギング〜長距離練習まで使いやすい。
価格も初心者向けで手頃。

こんな人にオススメ

• 初めてのランニングシューズとして
• 5〜10km〜長距離練習まで幅広く使いたい
• コスパ重視で選びたい

🏃‍♂️ ブランド系エントリーモデル（スポーツDEPOでも扱いあり）

2) ASICS（アシックス） 軽量ランニングモデル（旧モデル／型落ち）
➡ NOVABLAST や エントリー向けモデルの旧バージョンが 15,000円前後で見つかることあり。クッション性・反発性が良く、長距離向き。

こんな人にオススメ

• 10km〜フルマラソン練習まで走りたい
• クッションと反発力の両方をバランスよく求めたい

3) adidas エントリー〜ミドルランモデル（型落ち）
➡ アルペングループ店舗で扱うことのある adizero ライン系（旧モデル）など、セールで 15,000円程度になる場合あり。
※最新モデルや限定ラインは 15,000円〜を超えることも。

こんな人にオススメ

• 普段の練習〜LSD（長距離ゆっくり走）中心
• 履き心地と耐久性を重視したい

📍 まとめ（初心者〜フル対応／15,000円以内）

必要なら、あなたの足幅・走る距離・ペース（例：週何km、サブ4/サブ5など） を教えてもらえれば、さらにピッタリなモデルを絞っておすすめします！

了解です 👍
「週3練習・サブ5（＝1kmあたり約7:05）」 を前提に、
スポーツDEPOで買いやすく・15,000円以内・練習〜フル本番まで使える ものに絞って具体的におすすめします。

結論：サブ5狙いなら「厚めクッション＋安定性」重視が正解

週3練習だと

• 走力はしっかり伸びる
• でも脚づくりは“効率とケガ防止”が最重要

👉 速さより「最後まで脚が残る」シューズがベストです。

🥇 最優先おすすめ（鉄板）

ASICS GEL-CUMULUS（型落ち）

価格目安：12,000〜15,000円（DEPOの定番）

なぜサブ5向き？

• クッションが厚すぎず薄すぎず
• フォームが崩れても安定しやすい
• LSD・30km走・本番まで全部対応

合う人

• フルマラソン初挑戦 or 数回目
• ペースが6:30〜7:30/kmあたり
• 「失敗しない1足」が欲しい

👉 迷ったらこれ

🥈 コスパ最強枠（DEPOなら特に強い）

TIGORA FT5 / FT6 ランニング

価格目安：7,000〜10,000円

ここが優秀

• 週3練習には十分すぎる性能
• クッションと安定感が初心者向けに最適
• フル完走レベルなら性能不足なし

注意点

• 反発は控えめ → タイム狙いすぎる人には物足りない
• でもサブ5なら全く問題なし

👉 「まず完走＋予算抑えたい」なら最有力

🥉 少し走り慣れてきた人向け

ASICS NOVABLAST（旧モデル）

価格目安：13,000〜15,000円（セール時）

特徴

• クッション柔らかめ＋反発あり
• 後半の脚の残りが良い
• フル後半で歩きにくい

合う人

• 10km以上をすでに走れている
• 少しでも楽に前へ進みたい

※安定感はCUMULUSよりやや劣るので、試着必須

率直にいきますね。

結論

足首弱め・サブ5目標では「基本おすすめしない」
ただし 条件付きでOKなモデルはある、が正解です。

なぜアディゼロは基本NGか

アディゼロはシリーズ全体として👇

• 軽い
• 反発が強い
• ソールが細め
• 接地がシビア

＝ スピード優先設計

👉
足首弱め × フル後半（30km以降）
→ フォームが崩れた瞬間にグラつきやすい

サブ5ペースでは
「速くなるメリット」より
**「安定を失うリスク」**の方が大きいです。

それでも「アディゼロを履きたい」場合

adidas好き、デザインが好み、DEPOで安く出ている
👉 その気持ちは分かります 😄
選ぶならこのラインだけ

正直なひとこと

サブ5は
**「軽い靴で速く走る」より
「普通の靴で最後まで走る」**が最短です。

アディゼロは
サブ4以降 or 足が強くなってからのご褒美。

これは良い二択です。
あなたの条件を全部並べたうえで、結論はかなりはっきり出ます。

結論（ズバリ）

🥇 HOKA クリフトン10

👉 本命・長期的にも安心

🥈 TIGORA FT5

👉 堅実・コスパ最優先

なぜクリフトン10が上か（足首弱め前提）

◎ 安定感が段違い

• 接地面が広い
• ロッカー形状で自然に前へ転がる
• フル後半（30km以降）でフォームが崩れても耐える

👉 足首弱め × フル完走率を最優先なら強い

◎ クッションの「質」が違う

• 柔らかすぎず沈み込みすぎない
• 長時間走っても足首がフラつきにくい

👉 サブ5ペースにドンピシャ

FT5が勝つポイント

◎ コスパ

• 価格が半分近い
• 失敗してもダメージ小

○ 練習用として優秀

• 安定系
• 週3練習には十分

👉 ただし
フル後半の余裕はクリフトン10に劣る

正直な使い分け案（理想）

• 今すぐ1足だけ買う
  　→ クリフトン10

• 予算を抑えたい
  　→ FT5

• 2足体制が可能
  　→
  　練習：FT5
  　本番：クリフトン10

（※ この組み合わせはかなり優秀）

サイズと履き方の注意（重要）

クリフトン10

• サイズ感：やや大きめ
• 足首弱めなら
  👉 0.5cm上げない／ジャスト推奨
• ヒールロック必須

FT5

• サイズ感：標準
• 普段サイズでOK

最終判断の一言

• 「絶対にフルを安全に走り切りたい」
  　→ クリフトン10

• 「まずは練習を積みたい・予算重視」
  　→ FT5

もし今、

• 価格差（実際いくら？）
• 試着した時の感触（横ブレ・踵の安定）

が分かれば、
どちらを選ぶべきか100％断定します。

いいところ来ました。
NIKE ボメロ18は、あなたの条件だと
👉 **「かなりアリ。ただし1点だけ注意」**です。

結論（短く）

足首弱め・週3・サブ5目標
➡ HOKAクリフトン10と同格レベルでおすすめ

ただし
➡ フィット確認が必須

ボメロ18が合う理由

◎ クッションが“守り型”

• ZoomX＋ReactX系の沈みすぎないクッション
• 着地が安定しやすい
• 長時間でも脚が壊れにくい

👉 フル後半向き

◎ 接地が素直

• ソール幅が広め
• ロッカー控えめで自然な接地
• フォームが乱れても対応できる

👉 足首弱めと相性良し

クリフトン10との違い

⚠ 唯一の注意点（重要）

幅・甲が合わない人がいる

• ナイキ特有の細めラスト
• 横幅が合わないと足首に負担

👉 試着時チェック

• 親指付け根が当たらないか
• 小指側が窮屈でないか

少しでも窮屈なら即見送り

フル本番で使うなら条件

• 20〜25km走を2回
• 足首違和感ゼロ
• ヒールロック使用

これ満たせば
ボメロ18でフルOK

最終評価（あなた向け）

• 安定×クッション重視
  　→ ボメロ18 or クリフトン10

• 足幅普通〜やや細
  　→ ボメロ18有力

• 足幅広め
  　→ クリフトン10 or FT5

正直な本音

ボメロ18・クリフトン10・GEL-CUMULUS
この3足は
**「サブ5・足首弱め御三家」**です。