自分の感じたことを信じてみる事
そこから自己肯定感や自分を信頼する感覚を
掴むことができる
自己肯定感も自分を信頼することも
自分に何が足りないか
何が不足しているか
低くしている過去の経験とはなにか
それらの理由は実際の自己肯定感や
自分を信頼することとは
関係がない
原因を知ることは
自分がその過去の出来事と類似した経験に対して
同じような反応をしてしまう事を
認識することであって
自己肯定感を高めるためのものではない
同じように反応して行動や感情をあつかうことを
しないように
新たな視点に立つためには役に立つが
自己肯定感や自己信頼には直接的にはつながらず
自分を罰っしている悪しき習慣から抜け出すのに
役に立つ
自分を信頼すること
自分の感覚を信じて扱う事を
重ねていくだけ
自己肯定感というのは
実体はなく
どのように自分を扱っているかという
一つの指針であるだろうから
自分の扱い方が否定的であるか
肯定的であるかだけのことだと思う
そして
肯定的に自分を扱うことで自己信頼というものが
何者であるかがわかってくる
自己信頼は
自分を肯定的に扱ったあとに
その結果起きたものごとに対して
それで良かったと思えること
自分を肯定的に扱った時に起きたことが
自分にとって最善であるのを
知ること
それが
自己信頼とすると
自己信頼を知らないと
起きる全てのことが
最善であると捉えることが出来ないであろうから
感情的に自分を許容できなくなって
自分のことを
自分に起きることを怖がってしまう
自分の感覚を信じても
ろくなことはないと考えてしまう
この自己信頼を起こしていくということに
なかなかいかない原因として
過去に嫌な思いがあることは起因する
その過去の経験を感情的な葛藤から
解放していくことが必要になる
この感情の解放と
自己信頼のあり方との二つは
きっちりと分けて意識しておかなくてはならない
自分のことを否定的に考える事に気付き
肯定的に考える
肯定的に考えるということは
自分のことが良い事だと考える事でもある
その自分の考えることが良い事であると
考えることができる事こそ
自分信頼の肝です
自分の考えることが良い事とするのは
考えていることの全てを
良いとするということではなく
自分の考えることが良い事だとわかるまで
その考えの根底にある良き自分を
認識することだ
自分の考える事の全ては
必ず良きものでしかない
もし
自分の考えることが
自分では好きでないとしたら
それは
自分自身の考え方に対して
誤解をしているか
思い込んでいるだけ
自分の考えてることの全てが
良きものであると思えるまで
考え抜く
なんでも人の意見を取ってきて
それを自分に当てはめていたり
自分の中で自身を決めつけていたりしない限り
必ず自分の考えの
本当の意味での必要性は
見えてくる
それは
自分の考えが
必要だからそこにあるという
自己肯定の軸です
自分に起きていることは
人間の考える良い悪いなど関係ありません
そこにある考えは
自分に必要だから
やってきたのです
考え、思考というのは
もともと自分のものでもありませんから
安心して
どっから来たんだ!お前は!
と言って見直してやるのです
その考えは理由があってあなたのところに
来たことは確か
そしてその考えに良いも悪いもなく
なんで来たのかの理由がある
その理由を理解すると
自分が見えてくるだけです
自分の何かが
その考えにフィットしていることかれすると
そこには自分のパターンがある
そのパターン
正当性を与えてください
そうするとパターンは無くなっていく
来た考えや思考が
どんなに悪口に思えるものであっても
正当性を与えてください
どんな考えも
他人に聞こえなければ
扱いは自由です
その考えの中にある自分を見出すことから
始めるのです
あいつは嫌いだ!
と思い
様々な要因を考えたら
その相手と
その相手へ抱いた悪口は
自分にとって必要な何かだし
全て必要なことなので
深刻になる必要がなく
かつしっかりと
何があるのかを見ていくと
自分に必要なものは必ず見えてくるものです、、
自分にとっての必要なものは
自分の身の回りのものから
見つけ出すことができるので
自分に来た考えには
ちゃんと意味を見つけてあげることを
しないとならないわけです
めんどくさいけど面白いであろうと
思うのです。
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