脳を育てる！「強みはさらに強く！弱みは楽しく育てる」

「私、食べるの速いんよね〜」

「もっと、ゆっくり噛んで食べることが必要なんだと思う」

色々、気になる年頃の娘^^。

そして、ゆっくり食べるためにやってることがあるのだそう。

ふむふむ....(笑）。

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今日も「片づけでハッピーに♪」秋山陽子です

ちょうどいろんなことが気になる年頃の娘（笑）、頭の片隅にはどこか「ダイエットしたい」とあるよう。だけど、このことがきっかけで、少しずつ体を作ることで「何が大切なのか」考え方にも変化が出ています。

「嬉しいご縁」と「本当のダイエット効果」

だからと言って、実際に行動まで至るかというと、ここは課題多いところ（苦笑）！！でも、

●一時的なダイエットの先にあるものと、

●土台がしっかりできている先のものと

では、どちらが自分の理想に近いというと、土台から立て直すことにあるとはわかっているよう。ここがわかっただけでも、親の私にlとっては嬉しいのですが、わかっていても「行動」を変えるには、仕組みが必要ですね^^。この「仕組み」も自分にあった方法でないと、なかなかうまく行きません。まさに、片づけと一緒だな^^。

今回は、「ゆっくり食べる」

これって、意識すればすぐにできそうと思いますが、結構難しいんですよね。「使ったものはすぐに元に戻す」、そう片づけの習慣と一緒！！わかっていてもなかなか習慣つかないのです...。な〜んとなくの目標では、「達成」どころか「続ける」ことが難しい！！これまでも、「続ける」ことが苦手な娘を見ると、やる気はまさに3日（苦笑）。それは、目標のたて方が原因のよう！！

●考えなくても行動できる「頭の中の整理」が必要

●具体的にすること

●「目的」を忘れない

●ハードルを下げてスタート

そう！！今回、何気なく始めた「ゆっくり食べるためにやってること」は、どうやら続いてるよう。それは、

『利き手と反対の手を使って、お弁当を食べること』

●いつも食べ終わるのが速い！！利き手を使わないなら、、『満腹虫垂が作用するまで20分』ゆっくり噛んで食べられ、ちょうどいい。

●全てのご飯タイムでは、ストレスがかかるから、学校でのお弁当の時だけ、右手で食べる

●体の土台作りに繋がること。結果がでにくいことだけど、新たに時間をつくるのではないから続けられそう

すると、一緒に食べる友達みんなやり始めたのだとか。

「みんな慣れてきて、今は、箸はどっちでの手でも使えるようになっとる！！」だと。

「友達一緒だと、楽しく取りかかれる」（笑）、続きますね！！そういえば、彼女は、高校受験の時も、アプリでグループを作って、勉強空気を感じて頑張れたよう。この辺り、兄妹では違います^^。息子は、マイペース。効率を重んじる方がやる気出るけど、娘は、勢い付き習慣になるまでは、周りの人と一緒にやることの方が、楽しくできて結果続いてるよう。

そういえば、利き手以外を使うことは、以前取り組もうとしたことがあったな〜！！

「脳を育てることで老化しない」

「強みはさらに強く！弱みは楽しく育てる！」

「鍛えるのではなく、未来を思い描く」

これは、5年前に『脳の教科書』著者の加藤俊徳先生の講演で学んだこと。

懐かしく、当時受けた「SRI脳番地診断」（脳番地８系を診断してもらって、スコアから脳番地の特徴を解説してもらったもの）読み直してみましたよ^^...。

伸び悩んでる脳番地に「記憶系」。あ〜まさに

「あの時から取り組んでいれば....。」

思えば、講演後は「やる気満々」で、続けることが苦手な自分も考えず、「気合い」だけで取り組んでいましたね。続かない自分さえ、気合いで「できる」に変えていましたよ（苦笑）。

「それ、本当に続けられる？」「どうしたら続けられるか」、片づけを通して、私自身が続けられる「コツ」はだんだんとわかってきました。「小さな成功体験談」が大切なのも、この歳にして実感してるところです^^。

娘がやってみようと思った「ゆっくり食べる」は、学校のお昼時間で自然と身についてくると、家でも意識は変わるようです。先週、サポートのクライアント様と、「行動が変わると意識が変わる」「意識が変わると行動が変わる」話になり、「得意な方で取り組めばどちらでもいいのよね（笑）、こっちがダメならそっち...でね、結果、ストレスなく思うようにできたらいいね」そんな、話をしました。

そして、こちらのクライアント様も「楽しく」やりたい♪と。これは、実際の片づけそのものの作業は楽しくないことが多いです。だけど、喜びを感じたり、人の暖かさを感じたり、話をしているだけでやる気が出てきたり、そんな空気が楽しいと思えると、行動が軽くなることあるんですよね。

加藤先生から教えていただいた

「強みはさらに強く！弱みは楽しく育てる！」

私の育てたい「記憶系」脳番地（笑）。何か、楽しくできること♪取り組んでみようかな〜っと思います。っと、書いてるうちに、そうそうっと思いついてきました！！それも、私の強み「視覚系」を生かして（笑）。インスタを使って、ちょっと取り組んでみようかと思います。

そうそう、私こんな時はいつも、「片づけ」と合わせて考えます。自分の片づけ方が、自分にあった取り組み方を見つける方法に繋がってる（笑）。メンタルも「片づけ脳」で、考えるし...。この「片づけ脳」、自分でわかりやすいのが嬉しいところ何ですよ。片づけを例にして、自分の説明書みたいなものですね^^。結構、自分を扱いやすくなりますよ〜♪

さっ、今日も「片づけハッピー♡」な１日を