これ観てた

日本人初アジア人初らしいです

おめでとうございます

イギリスに来てから、ゴルフをたまにみるようになったけど

とおもっていました

何が面白いんだろう、と笑

しかし、

意外とみはじめると面白いもんで、テレビだと得に見やすいし(当たり前やけど)、ハラハラドキドキ見入ってしまいます

夫はもともとゴルフをみるのは好きです。

日本の実況番組ではアナウンサーの方たちが言葉が出ないほど泣いたらしいですね。それだけ凄いことなんだな、と日本のニュースを読んで思いました。

さて、

タイトルどおりですが、

血液検査に行ってきました

年明けドクターとの電話診察がありその後、検査がありました。

その血液検査の結果は特に異状なしです、と電話越しでいわれたんですが、ナースからアドバイスと血圧測定をしたいと言うことで、GPに呼ばれ行ってきました。

その結果、

ということで簡潔に言うと、

と、言われました

確かに、

前回(多分2年くらい前)はもちろん毎日歩いていたし、ロックダウンなかったし子供ふたり連れて出かけてることがほぼ毎日で、今より運動というか、常に動いていました

食生活については。。

アルコールは飲んでない。

基本、赤肉より鶏肉が多い。

魚は確かに日本にいた時より頻度はかなり少ないけどできるだけ週１でメニューに入れている。でも生魚はほぼ食べていない。

野菜(サラダとか生野菜)は毎回つける。

オリーブオイルとハーブとか、ごま油と醤油、みたいな感じで食べることが多い。

こんな感じです。

あえて食生活について思い当たるところを上げろと言われると、

英国生活をしだしてから、

かなりバターを使う量が増えた

(今は低脂質植物性マーガリン)

お菓子やスナックが増えた、しかも糖分脂質多いやつ

(買わなくても実家が持ってくる)

チーズが増えた

(日本にいた時より確実に食べている)

ハムを食べる回数が増えた

(サンドイッチとか)

子供と一緒に食後デザートを食べてしまう(危険)

パンを食べることが多い

朝ごはん、ランチ、料理のサイドにガーリックブレッド、とか。

これらは確実だわ

書き出したらわかるけど、

そして、

去年のロックダウン、今年年明けのロックダウンがありましたが、

去年のロックダウンでは、自宅学習もそこそこで余裕があったし、毎日何かしら運動やエクササイズをしていました。まぁ家にいても動いていました。

しかし

年明けのロックダウンの時は、自宅学習に必死で全くエクササイズや運動をする気持ちも時間も余裕がなく、季節的なものもあったのか去年の時より外にも出ていませんでした

そしてなんと言っても

年齢もあるだろう。。

ミドルエイジ。。。

中年とは言わないで

色々と条件が重なって出た結果なんだろうと思いますが、今まで健康に関しては、何も支障がなかったので、正直ショックでした

そして、

さらにドクターとナースが気になってるのが、

ということ。

体重はもちろん出産前(渡英した頃)より４キロ程増えてますがそこまで見た目での体型は変わっていません。たるんだけど

そして血圧ですが、毎回低くて何度も測られるのですが今回は、

そして数値が、

何度測っても、腕を変えてもこのくらいの数値で、さらに、

と言われる始末

血圧測定は空気シュコシュコする昔ながらのやつです

病院以外は毎回この、アナログ？の空気シュコシュコ＆聴診器なんですが、これのが測りやすいのかな。

何度測っても同じなのでナースのおばちゃんは諦め、しばらく世間話をしつつ、食生活の話や運動はどれだけしてるかとか、カウンセリング的な話もし、飽和脂肪酸が少ない食べ物を選ぶ、炭水化物とチーズを減らせと言われました。

チーズはまぁ我慢できる。

ご飯は好きだけど、毎日食べていない。

パスタも最近減った。

しかし、

パン系が増えたのは確か。

そこを減らすようにするといいのかな。

サンドイッチしたらパンですしね

ロックダウンで食生活も変わった気がする

そんな話をしていて、

といわれ、測ってもらいました。

そしたら、

上90 下54 に上がっていて満足してました

今後、

また血圧測定。

と、ついでに連絡が来てたので子宮頸がん検診も同じ日に予約してもらいました。

そして、

３ヶ月後にまた血液検査です。

その前に、もっかいドクターと電話診察があります。

ということで、、

この次の血液検査までの３ヶ月、真面目に食生活を見直してみようと思います

と、エクササイズ開始

毎回、

そう言ってはすぐにダラダラになっちゃいますが、これを機に気をつけます

と、

言っておかないとまた適当になるので、書いてみました

正常値に戻したい。。

GPの駐車場に咲いてる桜

あー大好きなポテトチップスがまだ残ってるからどうしよう。食べたい(意思弱っ)

とりあえず、

今日は、やめておく。。

健康第一だな。。

フィリップ王子くらいに長生きできるって凄いですね

ちなみに、

イングランドでは40歳になると、何も症状がなくても無料で健康診断(という名の血液検査と生活習慣チェック＆カウンセリング)をGPで受けれます。コロナで状況は変わってるかもやけど。

それで私もコレステロールのことがわかったので、しばらく健康診断をしてない方はいい機会かもしれません。

日本だと毎年ありますもんね。

皆様もご自愛ください

最後まで読んで頂き

ありがとうございます