●　未来を変えたい人へ、秋分の日にした方が良いこと


不倫解決カウンセラーの河村です。

今日は秋分の日ですね〜♪。

秋のお彼岸の中日でもありますね。



秋分の日は、先祖を敬い亡くなった人をしのぶ国民の休日だそうです。

そして、お昼と夜の長さが今日を境に逆転していきます。

う〜ん、なんとも神秘的＾＾。


一年に２回、昼夜の長さが変わる境目にお彼岸の中日がある。


春分の日と秋分の日を、一年の感謝を見返してみると良いですね♪。

オススメするのは、一年に２回春分の日と秋分の日に、自分のことを振り返ってみることをオススメします。

どうしても私たちは、新年の時に一年を振り返って


「あ〜今年は〇〇ができてなかったな〜」

「来年こそは〇〇するぞ！」


って思いがち。



でも、それって一年に一回だけしか振り返らないことになりますよね。

となると、１０年に１０回しか振り返らないし、３０年に３０回しか振り返りません。

それじゃいつの間にか年月がたって行って当たり前。


特に夫婦関係がよろしくない時には、出来るだけ振り返ってみる方が良いしね。

振り返るということは、何も悪いことばかりを反省しなさいということではありませんよ〜。

良いことも振り返ってみて、改めて感謝を感じることも大切なのです＾＾。

そして、不倫問題に苦しんでいるのならば、


半年前の秋分の日の状態と、春分の日の状態がどれだけ変化しているのか？を感じる良い。


旦那様の不倫問題って、どうしても苦しいし悲しいから現実から目を背けたりしてしまいがち。

頑張っている人も、常に不足感を感じることが多い。

だからこそ、振り返りをすることが大切なのですよ＾＾。

その振り返りを春分の日と秋分の日にする。

ちょうど昼夜の長さが変わる、陰と陽が入れ替わるタイミングでもあるし。



自分の成長を感じる人もいるかもしれません。

逆に後退していることに気が付いて、焦るかもしれません。

でもどちらにしても、”気がつく”ことができますよね＾＾。

人間”気がつくこと”が大切だもの♪。

どんどん気が付いて、未来に役立てていきたいですね！。

明日から夜が長くなりますよ〜。

あなたは何を振り返りますか？





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●　不倫夫の心よりも自分の心を優先してかないと大変なことに・・


私は車を運転することが好きです。



いろんな景色を楽しみながら、現地についても好きに移動ができる。

誰に縛られることなく、交通手段に疲れることもなく。

好きな時に好きなところに行けるのが好き♪。

自分が好きなことを優先していると、自分が気持ちがいいですよね＾＾。


不倫解決カウンセラーの河村です。


でも、自分が嫌なことを優先していると、自分の心は気持ちはどんどん落ちていってしまいます。

いわゆる自己肯定感が下がってしまうから。

自分の心よりも、相手の心を優先していることは悪いことではありません。

むしろ日本人は、そちらの教えが多かったりします。


でも、相手の心を優先しすぎてしまってる方が、不倫の現場では多くみられます。


自分の心が嫌だと言ってるのに、旦那さまがして欲しいことばかりを優先して。

そして苦しくなって。



その繰り返しをしていては、本当の意味での夫婦関係修復はできません＾＾；。

嫌な感情というのは、そのまま心の底においてたらどんどん大きくなってしまいます。

そして、いつか大爆発起こしてしまうのです。

これまで、そんな女性がたくさん来られましたよ・・・。

もうフルコースやってしまって、どうしたらいいのかわからない。


「弁護士に相談したら、夫婦円満調停を起こそうと言われて調停したら、旦那さまが家から出ていった。」

「探偵さんが証拠を押さえようというから依頼したら、写真をみて感情的になって旦那さまに証拠を突きつけてしまい、旦那さまから離婚請求された」

「義母に相談したら、旦那さまを叱りつけてしまい、逆に旦那さまから全否定されてしまった」

「友達の助言の通りにしたら、口も聞いてくれなくなった」

「旦那さまの携帯を見て不倫女性に電話してしまい、夫から責められて会話ができなくなった」

「社内不倫だから上司に相談したら、旦那さまから責められて出ていってしまった」


などなど・・・（汗）。

まだまだありますけども、この辺で。

どうしたらいいのかわからないから、どうにかして欲しいと言われても、私も神様じゃありません。



出来ることしかできません。

当たり前ですけどね。

なので、そんな状態になる前に、一度ご相談にきて欲しいものです＾＾；。

１つの頭で考えるよりも、２つの頭で考えて最善策をとることをお勧めします。


とにかく早めにあなたの心の対策を立てておいてくださね＾＾。
（放置プレイかい！！）

こちらでは心が明るくなって、夫婦関係修復のコツをお伝えしますよ〜♪。

●　自分をコントロールしたいなら、まずはコレをコントロールしましょう。


皆さん、ちゃんと眠れていますか？




不倫解決カウンセラーの河村です。


脳って一日中働いているから、休息をしないと正常に働きません。

脳が全ての体の機能をコントロールしているので、睡眠が取れていないとだんだん精神状態も悪くなりますよね。


普段なら怒らないことでも、激怒してしまったり。

普段なら何も感じないものに、強烈な不安を感じてしまったり。

ちょっとしたことで、涙が止まらなくなってしまったり。



全て脳が異常反応を起こしてしまっておきたものです＾＾；。

脳の異常反応がおきないためにも、睡眠って特に意識をしてとった方がいいですよ〜。

もし、旦那様の帰宅時間が遅いから待っているとしても、お昼寝をして睡眠をコントロールしましょう。

お昼寝ができない人は、１週間のうちに旦那様を待っておく日と、早く寝る日を決めてコントロールしてくださいね＾＾。

常に睡眠不足になって脳が異常反応を起こすくらいなら、睡眠をとって脳をいい状態に保ってた方がいいですからね。


自分の脳を１００パーセントコントロールはできないけど、脳をいい状態に保つ努力はできますから♪。


それは体も同じ。

体調が崩れてくると、心の状態も崩れて来やすくなります。



体調が悪いと機嫌まで悪くなってしまう（笑）。

そんな状態じゃ、夫婦関係再構築なんて程遠くなってしまいますよね＾＾；。

自分をコントロールすることって、そんな小さなことの積み重ねでコントロールできるようになっていきます。


「自分をコントロールできるようになりたい！」


って、私のところに来られる方もいます。

まずは自分の脳の状態、体の状態をコントロールできる自分になってくださいね＾＾。

それから旦那様との関係を再構築していきましょう！。

さ〜て、今日も笑顔で過ごしていきましょうね♪





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　⚫️　夫がおかしくなったのは「これ」のせいかもしれません


ある日から、旦那様の様子がなんかおかしい。

急に優しくなったり、急によそよそしくなったり。

スマホをやたら大事そうに持ち歩くようになったり。



「なんで？」って不思議に思いながらも、まさか本当に……って信じたくなくて。

こんなこと、ありませんか？


不倫解決カウンセラーの河村です。


カウンセリングをしていると、

「夫がまるで別人みたいになった」

というご相談、本当にものすごく多いんですよね＾＾；。

「うちの旦那がそんな簡単に影響されるはずない」

そう思っている奥さんほど、

気づいたときにはもう取り込まれていた

というケースが後を絶ちません。



なんで夫がこんなに変わってしまうのか。

その背景には、不倫相手との関係の中で、夫の気持ちが動かされているケースがものすごく多いんです。

人って誰でも、心が弱っているときや、自分の価値を感じられなくなっているときには、誰かからの承認や新しい刺激に引っ張られやすくなることがあります。

「あなたってすごいですね」

「あなたの気持ち、すごくわかります」

そんな言葉をかけ続けられると、気づかないうちにその人との関係を特別に感じてしまうことがあるのです。

これ、夫に責任がないという話ではありません。

不倫をするという選択をした責任は、もちろん夫自身にもある。

でも、

「どうしてあんなに人が変わったようになってしまったのか」

を理解するためには、こうした心理の仕組みを知っておくことが大切なのです。



そしてもう一つ。

不倫相手が仕掛けてくるのは、夫に対してだけじゃないこともある。

「妻を意識させるようなマウント」

「傷つくような挑発」

まで飛んでくることがあります。

ここで感情的に反応してしまうと……

それこそ不倫相手の思い通りになってしまうんですよね＾＾。


「傷ついた」ことと「相手の思い通りに動く」ことは、

全然別の話。

賢く動くために何を知っておけばいいのか、そして不倫相手が使ってくる具体的な５つの心理テクニックの正体については、動画でしっかりお話ししています。

続きはぜひ動画でご覧くださいね。

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●　不倫の証拠を夫に突きつける前に考えてほしいこと


夫の不倫を疑った時、真実を知りたいと思うのは当然のことです。

誰と不倫しているのか。

本当に不倫しているのか。

何をしているのか。



分からないことがあるほど、頭の中はそのことでいっぱいになってしまいますよね＾＾；。


不倫解決カウンセラーの河村です。


私の公式LINEでは、不倫問題を解決して夫婦関係を再構築していくために、知っておいてほしいことや、やってしまいがちなNG行動について動画でお話ししています。

今回は動画をご覧くださった方から、こんなご感想をいただきました。


ご感想ありがとうございます。

不倫しているかもしれない。

でも、まだ確実な証拠がない。

そんな状態は、とても苦しいものです。

相手が誰なのか分からないからこそ、いろいろなことを想像してしまいます。

夫のスマホが気になったり、帰宅時間や行動が気になったり、少しの変化にも敏感になってしまう。

そして、分からないことを何とかして確かめたくなるんですよね＾＾；。

今回のご感想では、今の段階ではまだ相手が分からないからこそ、証拠を取っておきたいと考えていらっしゃいます。

これは、ご自身がこれからどうしたいのかを考えるために、事実を確認しておくということなのだと思います。

ただ、ここで大切なのは、証拠を持つことと、それをすぐに夫へ突きつけることは別だということです。



証拠が手元にあると、

早く夫に見せたい。

全部知っていることを伝えたい。

相手のことも問いただしたい。

そんな気持ちになるかもしれません。

でも、証拠は使うタイミングによって、その後の状況が変わることがあります。

だからこそ、動画の中でもお話ししているように、証拠は宝物として持っておく。

そして、その証拠をいつ、どのように使うのかは、自分がこれからどうしたいのかを考えたうえで決めていくことが大切です。

今回のご感想には、

証拠を突きつける時は、もう離婚するとかかなと思います。

という言葉もありました。

これは、とても重要な考え方だと思います。

証拠を手に入れることが目的になってしまうと、次はその証拠をどうするのかで悩むことになります。

夫を問い詰めるためなのか。

離婚を進めるためなのか。

それとも、夫婦関係をどうしていくのかを考えるためなのか。

証拠を取る前に、すべてを決める必要はありません。

むしろ、事実を確認したうえで、自分がどうしたいのかを考えてもいいのです。

そして、まだ気持ちが決まっていないのであれば、証拠を手元に置いておく。

それだけでもいいんですよね。

不倫問題では、真実を知った瞬間に、すべての答えが出るわけではありません。

事実を知ったうえで、自分はどうしたいのか。

夫婦関係をどうしていきたいのか。

これから自分はどんな人生を送りたいのか。

そこを考えていくことも、とても大切です。



今はまだ、夫の不倫が確定していないからこそ、心が落ち着かない時期だと思います。

そんな時こそ、感情に任せて行動するのではなく、自分が後から後悔しないための準備をしておく。

証拠をどうするかを決めるのは、その後でも遅くありません。

大切なのは、夫の行動だけで自分の未来まで決められてしまわないこと。


これから自分がどうしたいのかを、自分自身で選べるようにしておくことです。






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