あなたは怒るの得意ですか
わたしは苦手です。。。
先日、どうにも腑に落ちなくて怒っていたことを
SNSに誰かを書かずに書き込んだ後
この記事
を読んだので
これに沿って自分を振り返ってみます
まずは相手にぶつけなくてもいい。
SNSに相手が誰かを書かずに怒っていることを書き込むのもいいね。
最初は、SNSに投稿することを躊躇していた
楽しいことや嬉しいことじゃない
怒っていることを投稿するのって
よくないんじゃないか、と
そして
相手が誰かを書かなくても
相手の不利益になることにならないか
と心配した
だから
この記事を見つけて、ちょっと安心した
ただ
怒っていることをストレートに出すのが怖くて
泣き顔のイラストとともに投稿していたから
正確には怒っていることを書けたわけでは
ないのかもしれない
けれど
投稿することに勇気が必要だったから
とりあえずいったん書けた
ということにして進めます
怒りを出せるようになったら、次はどうしたらいいか？
なぜ自分は怒っているのかを理解しよう。
体調管理では防ぎようのない
ワクチン接種の副反応を
体調を崩したのは自己責任、と
こちらに非があると言われたことに怒っていた
もともと私から極力相手の負担にならないように
追加の経費がかからないように、と
考えたある提案をしていたのだけど
それが受け入れられなかったことに
怒っているのではない
提案を受け入れるかどうかは
相手が決めることだし
相手の方針や都合次第だと思う
「ワクチン接種の副反応という
どうしようもないことが原因だけど
残念ながら、その提案には対応できなくて。」
と言われれば
「あぁそうですか、残念だけど仕方ないですね。」
で済んだ
それを
「体調崩した、あんたが悪いよね。」
と言われたように感じたもんだから
腹が立った
不可抗力によるものだと認めてしまったら
提案を受け入れなくちゃいけない、との考えで
自己保身から発せられた言葉のようにも感じた
友人に話を聞いてもらい
いったんはスッキリしたものの
翌日以降もモヤモヤしていた
その原因のひとつは
怒っている自分のことよりも
相手のことを気にしている自分の態度に
自分自身から怒られていたからかもしれない
何が嫌だから怒っているのか？
何を避けたくて怒っているのか？
怒りの理由は、悲しみや罪悪感や不安なのだ。
理解されず、大切に扱ってもらえなかった
「悲しみ」なのかな
それがわかったら、自分を抱きしめよう。
すると怒っている他人を抱きしめられるようになる。
・・・かもね。
まず自分を抱きしめて
そしたら
怒っている他人を抱きしめられるようになる・・・
といいな
なに撮ってるんだよ、プンプン
記事テーマ「センターピース」でお話している
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