こんにちは！
ヨガティーチャーのしゅうこです。
西八王子に引っ越してきて
ここのところ毎週末、
自然の多い場所に出かけています。
西に向かって上野原、相模湖
北上して飯能のメッツァビレッジ
南下して江の島
ばら園にも行ったり。
一昨日の江ノ島の海❤️
以前住んでいた場所に比べて
電車移動がしやすくなったことが一つ、
移動のハードルを下げてくれました。
乗り換えが気楽にできるようになったということ。
以前の石神井公園だと、電車で遊びに行く時に
まずは一旦池袋にでるか、そのまま下って秩父に行くか。
池袋に出ると、乗り換えで苦戦。
人が多いことと、西武線の改札から出て進む時に
丸の内線に向かいたい人
JRに向かいたい人、パルコに向かいたい人etc…
それぞれ向かう方向があるから、
行き交う人の流れがまちまちでまっすぐに歩きづらくて、疲れる。
（26年通学、通勤で慣れても、疲れるものは疲れる）
それに比べたら八王子乗り換えは
人が少ないし、それぞれのルートも
複雑ではないから、歩きやすい。
という理由が一つ、あると思っています。
でも、
距離にしたら50キロを超える場所も、
以前なら抵抗があったのに
今は寝不足で、体調が万全でなくても
「行きたい」という気持ちがあれば、行くようになった。
そういえば！
体調が万全でないと
発作が出やすいと思っていたから
今までなら、出かけなかった。
「怖いからやめとこう」って思っていた。
なのに、今は
まぁなんとかなるでしょ
とか
なるようになる
というマインドを土台にして
「こうしたい」の気持ちを優先するようになった。
パニック障害でもそうじゃなくても、同じ人間。
だから、
先のことがわからないのはみんな一緒。
それに、
夫が一緒なんだから、何があっても大丈夫。
今は、そう思うようにしています。
万が一、
何か起きて困ったら人に頼ってもいいやっていう
自分の中の許可を出したことです。
途中で休んでもいいし
電車にどうしても乗れなかったら、とかぎっくりで腰が痛くなったら
最悪タクシーでも帰ったらいいし。
（金額的には絶対避けたいけど、100％無理でなければ、ひとまず解決策のひとつにしておく）
最悪の最悪、こうしたらいいや、って思ってから
なるようになる、で動く。
今はその段階。
まだ一人では遠出するのが怖いけど
だいぶ前進してるな、と思うのです
結局のところ、人に頼ることが怖いし
自分の価値が低いという思い込みが強いから
それでもいい、迷惑かけてもいいという
自分に対する許可を出せたことが
パニック障害の怖がりでも遠出できるようになった要因だと思っています。
紙芝居のように一枚一枚、展開していけばいい。
何枚めくるのかはわからないけど
2枚で終わるストーリーは面白くないもんね。
そう思って、ちょっとずつ進もう。
ついつい「怖い」にフォーカスしてしまうけど
最悪それでもなんとかなるかも？っていう
気楽さを持てると、ちょっと楽になれる。
なんでも急ぎすぎな私。
答えを決めすぎなのかもしれない。
何をするにしても今すぐ成功しなきゃ、とか。
失敗しないように、って。
あ、これだね。
失敗しないように、が強すぎるんだ。
失敗してもいいから
やりたいこと望むことをちょっとずつ出す練習が大事だね。
人に迷惑かけたり頼ったりしてもいいやって言う許可と
失敗してもいいっていう許可。
何にしても自分で自分を縛りすぎなんだよね。
新しい一週間が始まった
今日も良い一日を！
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