頭の中の他人を小さくしよう

自分の人生なのに

いつも焦っていたなーって

やっと気づく。

 

 

「誰か」に合わせようとするから

焦っているんだよね。

 

 

「自分」じゃない動機で動くから

焦るんだよね。

 

 

 

そんなとき、

自分の内側には

形のない妄想の中の

「正しい他人」だったり、

「正しい世間」が居座っている。

 

 

それはもういらなーい。

 

 

焦ったら深呼吸。

小さい子どもに

優しく声をかけてあげるのと同じように

大丈夫、大丈夫

間違えてもいいよ

そのままでいいよ。

大丈夫だよ。

 

って声をかけてあげる。

 

 

まずは自分の中の

「正しい他人」を小さくしよう。

そして自分に優しい声をかけてあげよう。

 

 

自分の中の思考が

自分にとって居心地が悪いから

他人に承認を求めてしまう。

慰めて欲しいと思う。

気持ちをすり替えたくなる。

 

 

大丈夫大丈夫。

 

 

焦ってもいいよ。

 

 

頭の中の声は

いつだって自分の味方でいるように。

それが最初の一歩。

 

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