昨年の冬から痛かった膝。

今も痛いんですけど、病院行ってもなぁって

いう状態が続いていたんです。

毎回のようにリハビリして、膝の水抜かれて、

湿布貰うっていうだけ。

結局のところ、生活習慣を変えない限り

また痛くなるのは目に見えてます。

なので、Dr.に｢来るのは2週間後で良いですよ｣と言われたタイミングで通院を控えました。

そして、自分なりにマッサージの動画みたりして

色々やってみています。

私が調べた所によると、結局膝の調子より腰を労った方が良いらしく、股関節やら膝に影響が出やすいのは足首なんだそう。

足首って硬いなとか、ふくらはぎがパンパンとか、

腰が重いとか結局は浮腫みやすい分、老廃物が流れてないというやつです。

そこで始めたのが、むくみを取ること。

リンパケアとか筋膜リリースとかしてこなかったからなあと思いつつ、今からでも少しでも流そうとコツコツやってます。

とまぁ、こんな感じ。

むくみなんてすぐには解消されないんでしょうが

やれることはやっていきたいと思ってます。