さて、前回の続きです！

前回は、各走法とシューズについて書きました。

今回は、その靴チョイスと調整法について書きますネ　(o^-')b

各走法、

ピッチ走法　　テンポ良く、リズミカルに走る走法。

ストライド走法　　しっかり蹴り出し、大きなストライドで走る力強い走法。

フラット走法　　　衝撃を避けるため上下運動を極力抑え、推進力を重視した

　　　　　　　　　　　外足から滑らかに接地する走法。　　　　

これらの走法に適したシューズを、まずチョイスするのが先決！(・ω・)/

何故なら、各走法の力の掛け方や加重の掛かり方、その動きと力を

しっかり路面に伝える事により、効率よく無駄の無い走りが出来るからです。(・ω・)/

ただ単に、　「スニーカーだから」とか、　「軽いから」とかだけで、シューズを

選んでると、効率の悪い走りによって何かと損をする

可能性が”大”なんです。　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

次に、シューズ調整です。(^-^)/

シューズ調整は、つまりインソール調整の事！(・ω・)/

以前に、マラソン！Ｑちゃん、やっぱり・・ 　で高橋　尚子選手の事や、

北京五輪マラソン！ウゥ～ン・・。 で土佐礼子選手について

書きましたが・・・・・(・_・;)

シューズは、足に合ってるだけでは駄目なんです。(￣へ ￣ 凸

走る際の、足の状況が問題で、足関節が可動方向にちゃんと可動しているか？

によって、スポーツ疾患の緩和や、予防に繋がり、

ついては、これらの調整を施す事により、運動効率が高まり持続時間を、

稼ぐ事ができるんです。(^_^)v

高橋選手は、外反偏平足による足関節の疲労骨折・・・・・

土佐選手は、中足関節の可動不全による外反母趾の痛み・・・・・

いずれも、インソールで関節配列と、ボディーバランスを整えて

トレーニングをしておけば、防げていたで有ろうと思われる疾患・・・！(´Д｀；)

誤解の無いように、付け加えると、

この間書いた　ボディーバランスとフィット感！(・ω・)/

で書いた様に、フィット感では無いんです！(ﾞ ｀-´)/

皆さんが、勘違いをされてるのは、そこ！！(￣へ ￣ 凸

シューズが足にフィットしていても、その足が捻れたままフィットしていたら、

やっぱり怪我をするんです・・・・o(；△；)o

これから、大阪マラソンが今月３０日に、

また、神戸マラソンが来月２０日に開催されます。(*^ー^)ノ

以上の事を踏まえて、各レースに万全な準備をして、

楽しく、有意義なイベントに成るよう楽しみです！　(≧▽≦)

因みに、私は・・・・・・・体力不足で・・・・・　　　　　　　　　

走れません・・・・・(→o←)ゞ