訪問ありがとうございます😊
ゆるふわパーマが可愛い男児（2歳）の母、
アフォーパート介護士、しーかです。
仕事＆家事、育児に追われ
毎日バタバタな生活ですが、
自分と向き合いながら、心身を整えて
心地良い生活を目指しています！！
体調不良で悩んでいた時期に出会った
東洋医学の魅力を伝えるために
漢方養生指導士としても活動しています✨
コラボライブのお知らせ
6/22（日）21時〜
仲良くさせてもらっている
ここ数日は夏なのか？と思う位
暑い日が続いていますがw
梅雨の過ごし方についてお話します〜
チャンネルはこちら↓
ブログタイトル変更
ブログのタイトルを変えて
ブログの方向性をリニューアルしました✨
自分と繋がる１日10分の振り返り！
〜心と身体を整え丁寧な暮らしを 目指すアラフォーワーママの日常〜
ブログリニューアルのきっかけ
前回は
◎ここ4ヶ月ほどブログ更新していなかった時期の近況
についてや
◎副業活動をストップしたのに、全然自分に集中出来ていなかったこと
などについて綴っています。
今回のブログを書いている際に、前回のブログを上書き？削除？してしまい一度消えてしまい😭😭一部書き直したりで大変でした。
せっかく、いいね！くれた方などの反応も消えてしまいました。。
地味にショック。。すみません💦
プチ事件発生？
日々の仕事や家事、育児でいっぱいいっぱいで
息子と一緒に寝落ちしてしまったり、
仕事のストレスからモチベーションが保てなかったり
旦那の言動にモヤモヤ＆イライラしたり。
↑生理前あるある？！
そんな中、
プチ？事件が起こりました！！
ちょうど、
生理前でお腹の調子が悪かったこともあり
私、明らかに様子がおかしかったみたいです😂
旦那から
日曜日は特に予定もないから
「息子の世話はするから少しのんびりしたら？？」
と提案されたものの。
でも、
◎週末にまとめてやる家事もしたい！
（↑お弁当用の作り置きおかずや、息子の食事のストック作りをすると、平日楽なので。）
◎衣替えついでに断捨離もしたい！！
◎結局、旦那が息子の面倒みるって言っても、ちょっとお散歩してYouTube見せてるだけじゃないか😤それじゃあ意味ないし。
◎平日なかなか息子と向き合えないから、そういう家族で過ごす時間もちゃんと取りたいんだよ〜
と思ってしまって、
旦那の提案を「大丈夫だから！」と断って。
せっかくの3人揃う休日休みだからと
午前中は家族でお出かけしよう！と外出。
午後は私は家事をしたりしたものの。。。
結果、
体調悪い中での外出や家事したりで色々動くのは、
結構しんどい＆イライラしちゃって🤣🤣🤣
↑だったら、旦那の提案に素直に甘えればよかったのに。。
と、今ならわかる。
イライラって伝染するんですよね🤣
私は体調悪くてイライラ
息子は癇癪を起こしてイライラ
旦那は息子の癇癪にイライラして、余裕なくて結構
酷い言葉を投げていて←
私はその言動にドン引き＆怒りMAXに。
もう、やばいくらい
カオスでした。
私はイライラMAXで、
でも、何か言い出したら
息子の前で大喧嘩になる予感。
でも
私自身は幼い頃から
両親の喧嘩を見たり、時に巻き込まれたり、
母の父に対する愚痴？を聞かされて
育ってきたこともあり、
微妙な空気感が苦手で
ちょっとトラウマみたいな感じがあるから。。
息子の前で喧嘩することは絶対したくない！
息子に同じような経験をさせたくない！
↑そう思っているので
そんな空気感が漂う状態に耐えられず。
でも、自分のイライラを抑えられず。
かといって喧嘩をふっかけることもできず。
（↑というか、喧嘩らしい喧嘩なんてしたことないから正しい？喧嘩のふっかけ方すらわからず。。）
明らかにピリピリした空気に
その場にいるのが
苦しくなってしまい、
自分や旦那に対する怒りやら悲しみで
逃げるようにして息子と寝室へ。
苛立ち
悲しさ
悔しさ
情けなさ
虚しさ
申し訳ない
さみしさ
自分でもよくわからない感情が
グチャグチャなまま溢れてきて
息子の横で声を押し殺しながら泣いていて。。
このままでいたら
私、絶対におかしくなる。。
次の日
平気な振りして
何事もなかったかのように旦那と顔を合わせて
いつも通りに仕事になんか行けない。。
そう思い、
夜21時過ぎに
息子が眠りについたのを確認してから
夜逃げするかのように
旦那に気づかれないように
そっと自宅から抜け出すことに。
自分と向き合う時間
息子が産まれてから初めての夜の外出。
時間を気にせず過ごす、1人時間。
泣きながらだったけど、
周りの目を気にせずに（←気にする余裕もなく）
のんびり甘いものを食べて一呼吸置いて、
その後はひたすら
自分自身と向き合う時間。
ここ最近の出来事や
今日の事を色々振り返りながら
ノートに自分の気持ちを書いてみたりして
冷静になったことで
改めて
あ〜、最近は色々あり過ぎて
自分に全然余裕なかったな〜と気づいたんです。
家出したきっかけは
旦那との些細な？出来事だったけど
ここ数ヶ月、
仕事も体調面も
色々大変な状況の中、
〇〇しないと！って
頑張り過ぎてたな〜と。
家庭でも、仕事面でも
自分に厳しい目を向けてるから
その分、相手に求めるものを厳しくなっちゃうよね。
物事を見る際に
「ない」にフォーカスしていて、
「ある」を見れなくなっちゃてたんだ。
相手の良さや、愛や優しさを
全然、受け取れなかったな〜。
そんな風に思う事がたくさんあって。
もちろん私自身に
至らない点があったりして、
それに気づいて
色々反省することも沢山あったけど。。
このカフェタイムの
1人時間は、
湧き出た感情は認めてあげよう！！
その上で、
じゃあ自分はどうしたかった？どうしたいの？
↑そうやって
自分自身に問いかけることで
心が浄化される感覚。
癒やされて、身体軽くなる感覚。
を感じた時間でした。
自分と繋がる１日10分の振り返り
心が浄化される感覚。
癒やされて、身体軽くなる感覚。
それは、私がいつもお世話になっている
毎回感じるんです。
↑先日、梅雨のトリセツと女性のトリセツ講座を受講しました〜
別の記事で参加レポも書きたい！！
トリセツ講座は毎年受講しているけれど、毎回、今の自分の身体と心に向き合うから感じることも違っていて、トリセツ候補も変わっていて気づきがたくさん。
私はここ数年、
桂子さんが発行している生理手帳を使って
自分の体調を記録しているのですが、
今年の生理手帳のテーマは
自分と繋がるなんですよね。
１日10分、
心と身体の振り返りをしながら
生理手帳を書くことで
自分と向き合い、自分と繋がることができる。
↑ここ最近、忙しさや疲れにかまけて
生理手帳を書けていなかったけれど。。
書けなかったから、
自分の不調を客観的に振り返れずにいて
不調が長引きスッキリしなかったなのかもしれない🤣🤣
プチ家出事件をきっかけに生理手帳を再開し始めたら、
少しずつ体調が安定してきたような気がするんです！
私は自分自身の過去の不調を
東洋医学や漢方養生と出会ったことで
養生を実践して乗り越えてききたから
その経験をもとに
養生の魅力を発信しよう！
と副業活動に挑戦してみたけれど。。
ここ最近はずっと不調続きで、
そんな私が養生について発信していいのか？
自信がなくなっていたり、色々悩んだり
葛藤する日々だったから、苦しかったけど。。
やっぱり
人間だから体調の波はある
んですよね。
↑波はある！と受け入れたら随分楽になりました。
そしてやっぱり
体調は日々の生活の積み重ねなんだな〜
自分自身の心と身体の声をしっかり聴いてあげて
その時々にあった養生をしていくことが
大切なんだなと痛感中。
だからこそ、
1日10分でもいいの
毎日の自分の体調を観察して
自分と繋がることを大切にしていこう！！
と思っています。
そんなわけで
リニューアルしたブログでは、
生理手帳を使って日々の体調の振り返り通して
自分の心と身体と向き合う過程や、
心も身体も健やかに過ごすために
試行錯誤しながら実践してみていること
トリセツ講座受講しての気づきなどを
綴っていきたいと思います。
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