毎週水曜日はリンパ&ピラティスのクラスを受けにいっています。
いく度に新しい発見や、いつも教えてもらってた事が、急にどんぴしゃりっと、入ってくる本当に勉強になるクラスです。




最近教えてもらった内臓のセルフマッサージの仕方がお気に入りです。

私も自分のピラティスのクラスで取り入れている呼吸あわせたセルフマッサージ

腸をほぐすと、股関節もゆるまり太腿が頑張る事無く動くことができるのでピラティス前はもちろん、ヨガや、日常生活でもとても役立ちます



セルフリンパマッサージとピラティスで

前ももの張りも緩んでデニムがするっと履けるようになった生徒さんも♪

内臓マッサージでも特に肝臓へのアプローチは必ずするようになりました



息を吐きながら指をぐーーっと入れていくのですが、これがイターー！と、いう時、

ごぼっという時、痛くもなく指がしっかり入れらる時・・



日によって肝臓の状態は変わります

お酒好きな私はさぞかし痛かろうと、ニヤリとしながら先生に突っ込まれるのですが以外と大丈夫^^;



と、いうのも肝臓の負担はお酒だけではなく

薬、サプリ、添加物、油

などがとっても負担になるのです。




添加物に関しては勉強すればするほど考えさせられます。

例えばハムや、ソーセージ。

材料にこだわって作ってらっしゃる製造者の物なら安心ですが

大量生産で安価な物は、疫病予防の薬や、成長を促すための添加物だらけの餌で育った外国産の食肉には向かない肉を混ぜ、

目方を増やす為に水分量を増やし、味が薄くなった分、旨味成分の添加物を増やし

発色をよくする為にまたまた添加物・・・



漬物、梅干し、味噌、醤油という日本古来の食品も早く早く作るためにどれだけの添加物を使っているか。

うーんうーん

知れば知るほど悲しくなってきます

だって、200円のみりんと、700円のみりんがあったら

ついつい200円のみりんを手に取っちゃいますよね（汗）

私たち消費者も、もっと地道に昔ながらの製法で頑張っている製造者のモノを買うことで

良いものがどんどん増えてくるのでしょうね

最近妹と一緒に頼んでいるグリーンコープ九州さん

九州産の無農薬のお野菜が本当に安くて！

小松菜２００ｇで140円くらいの時も！

主に九州の生産者が中心で、残留農薬検査はもちろん、放射能検査もきっちり行ってくれています

練り物やハム類もなるべく添加物を使用せず作られているので、ハム、ソーセージのリクエストがあるとグリーンコープさんから買っています

消費者と製造者を繋げてくれる生協のシステムがもっと広がれば良いですね♪

アトピーや、アレルギーの原因になるのはもちろん、
催奇形性の原因や、発ガン性の元になる添加物を身体になるべく無害になるように
私たちの肝臓は黙々と働いてくれているのです

まったく添加物を取らない生活は理想だけど、

しっかり解毒できる身体をつくっていけるのは自分だけ

肝臓労わるためにもちょっとはお酒を飲まない日を作らなくっちゃ（汗）