シャトー家の日々～料理・食べ物～ です。
2010年7月12日（月）～7月18日（日） 食事記録☆ （前週の記録）
7月12日（月）
ｄｉｎｎｅｒ
・豆腐のサラダ
・大根の煮物
・エビフライ（スーパーのお惣菜）
・プルーンジュース
※お通じが悪い場合は、プルーンジュースがお腹を緩めてくれます☆おススメです。
プルーンの水溶性食物繊維（ペクチン）がいいみたいなので、桃や梨などでもＯＫですが、
プルーンジュースだと手っ取り早くて困ったときは頼ってます。
お味は…ですが、鉄分も豊富だし♪困ってる方、試してみてください。
7月13日（火）
breakfast dinner
・ご飯 ・にくじゃがコロッケ
・にくじゃが ・ひじきと豚肉
・エビフライ ・サラダ（きゅうり・レタス・かにかま）
・味噌汁 ・味噌汁
7月14日（水）
breakfast dinner
・ご飯 ・さわらの西京焼き
・オムレツ ・きゅうり・茄子・トマト
・ポークウィンナー ・味噌汁
・きゅうりのサラダ
7月15日（木）
breakfast
・鶏肉のガーリック炒め
・インゲンとにんじんのグラッセ
・トマト
・味噌汁
7月16日（金）
breakfast dinner
・ご飯 みる夫が飲み会になったので一人晩酌♪
・味噌汁 唐揚・茄子・えびグラタン・ポテトチップス・チョコ
・ポークウィンナー
・なす・きゅうり
7月17日（土）
dinner
・市販のピザに具材（チーズとその他）をプラス
□照り焼きチキンピザ（ハーフ）
ウィンナーとなす マヨネーズ味（ハーフ）
□ジェノベーゼピザ（ハーフ）
ウィンナーとなす ミートソースプラス（ハーフ）
・フライドポテト
・ワイン、サワー
7月18日（日）
dinner
・カレーライス（みる夫はもちろん冷めたカレー）
・サラダ
