ノートに書く
＝(イコール)
無形の感情、閉じ込めていた思いを
表に出す
無かったことにしていた嫌な感情を
取り出して自分の目で見ることは
かなりつらいです
時間の長短は関係なく
思いが強くあった
真剣に向き合った
大切にした
一生懸命やった
という事実があります。
だからこそ、手放すことを決意することで
自分の中の変化は起こり始めます。
最近
手放すことのみ
ノートに書く時間を
作っています。
これはすごい！！
即効性があります
(あくまでも個人的感覚です)
願い事を書くとき
感情も入れるのがいいそうです
すでに起こったかのように
ワクワク、ドキドキ、じゅわーんと
喜びの感情を入れるのです
まだ起こっていないこと、
持っていないものに対して
イメージするのは
結構難しいです
(私は不得意です)
反対に
手放したいことは
体験していること、
持っているものなので、
既に感情が入っています。
苦しい、悲しい、つらい、痛い、情けない等々。
これを、
やめたら、
なくせば、
捨てたら、
離れたら
どんなにスッキリするか
イメージしやすいですよね
一方でマイナスのことも
簡単にイメージできてしまいます
手放した後
あの人、怒るだろうな、
落ち込むかな、
職場は困るから引き止められるかな
残った人に悪いな、
等々どんどん想像がふくらんで、
気持ちが重たくなります
人、場に限らず物も同じです。
あれを捨てたら困るかも、
くれた人から文句言われるかも
誰かを傷つけるかも
と、めんどくさいことが起こりそう。
こんなふうにプラスよりマイナスの事の方が
簡単にイメージできてしまいます
嫌われたくない、
波風立てたくないと
我慢していることも多いはず
防衛本能から
嫌な気持ち、不快感、痛み、を
スルーすることを無意識に
選択してしまってるかもしれません。
そうしているうちに
スルーが限界に達して、
あるいは
スルーしていたことに気が付いて
いよいよ、手放す決意をします。
「私は、手放す」
と、ノートに宣言します
この書くという行動を
ひとつすることで動き出します。
不思議なことに自然な感じで
行動できるようになり、
手放した後の欲しい感情に
近づいていきます
大事なことは；誰のためでもなく
自分のために手放すということです。
心も家も軽やかに
大切なものをもっと大切にしながら
過ごしていきます
