不安や恐怖心

ストレスも軽減してくれる

分泌ホルモン　オキストシン



家族や恋人、友人、犬や猫のペットとのハグ

赤ちゃんや子供を抱っこする



それ以外にも



犬や猫の動画を見る

柔らかいものに触れる

食事や会話を楽しむ

人に親切にする

音楽や映画で感動する

アロマを嗅ぐ

瞑想する


などなど


また感動したことを

感情そのままに表現したり


お年寄りに席を譲ったり

ありがとう、と人に声をかけたり


日常の中で

心がけるとできることが結構あるね☺️💗✨✨✨