こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世です。
毎日、寒い
寒い日が続くと
あなたは鍋食べたくなりませんか
？
？あなたは
／
鍋に
コラーゲン入れてる？
＼
コラーゲン食べると
肌がプルプルになるから
若返るからとか聞いて
鍋に入れてませんか？
残念ですが
コラーゲン食べても
皮膚のコラーゲンになりません❗️
皮膚は外側から
表皮、真皮、皮下組織の
三層構造
コラーゲンは
真皮を構成する重要な成分で
皮膚の真ん中の真皮の骨組みを担当し
コラーゲンが減少すると
肌が弾力を失います
そして
コラーゲンは
20歳をピークに
年齢とともに1%ずつ減少
減ったコラーゲンを
食べ物で補おうと考えてるあなた！
残念ですが…
コラーゲンを食べたとても
他の食べ物と同じで
身体で消化されるだけです
コラーゲンは分解されて
アミノ酸に変わり
皮膚のコラーゲンにはなりません❗️
人の身体は
そう簡単ではないのです
コラーゲンは
もともと身体に存在する成分で
身体の中で新しく生み出すことができます
コラーゲンを生み出す
細胞を活性化する
ことが重要です
細胞を活性化するためには
適度な運動
質の良い睡眠
バランスの良い食事
が大切です。
コラーゲンを食べる前に
簡単にできる意識したいこと