こんにちわ

いつもご愛読ありがとうございます

吉成　光世です。

毎日、寒い日続くと

気になりませんか⁈

冴えない顔色の原因

くすみやクマ❗️

原因のひとつに

寒さから身体が冷えて

血液の循環が悪い❗️

血行が良いのはもちろん

血液の質

血液の量も十分であることが

くすみやくまの改善に繋がります

 
 くすみ&クマ対策のため意識したい3つの習慣❗️

くすみやクマの改善は

美肌作りの大切なポイント

血液のめぐり

血液の質

血液の量

が大切で

寒い冬こそ意識したい

3つの習慣があります❗️

血行促進❗️ 

寒い冬は

身体を温めることが大切

お風呂の湯船に浸かる

運動をして血行促進する

首、足首、お腹周りを冷やさないようにする

そんなことを意識してみて

身体温まるハーブティーや食事もオススメ

こまめな水分摂取❗️ 

血液の巡りを良くするために

血液の質が重要❗️

あなたが

甘いものや脂っこいものばかり

食べていれば

水分が足りてない状態❗️

ドロドロ血液❗️

細い血管の中を

血液がうまく巡りません

そうならないようにするためには

食生活の見直しが重要

冬は寒くて

水分を摂る量減ってませんか？

意識して

こまめに水を飲む❗️

ことが大切

貧血状態の改善❗️ 

貧血状態だと

くすみやクマが起きやすい環境で

健康な肌をキープしにくい状態に

健康診断などで

貧血と指摘されないものの

数値が低いあなた

日々の食事の見直しを

ひじき、レバー、ほうれん草　など

鉄分豊富な食事

他…

よもぎ茶やデーツなども

鉄分を摂取できるので

毎日のおやつとお茶にオススメ

あなたが、健康診断などで

貧血を指摘されてるのであれば

医師の指示に従って

貧血を改善してください

血液の巡り、質、量の3つが揃えば

くすみやクマの悩みの解決だけでなく

あなたの肌や内臓は

血液が栄養を運んでくれるため

健康や美肌にもよく

血液の巡り、質、量

は、とても重要❗️

冬にかぎらず

くすみやクマの悩みから

解放された生活を

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