梅干し、レモンなどの酸味

血液循環も悪く、身体が疲れています❗️

特に、胃が疲れている状態です。

暑いけど、汗を流しながら食べる

 カレー、坦々麺などの辛味

イライラが募り、ストレスが溜まってます❗️

身体が別の刺激を求めている状態です。

氷をガリガリ食べてる⁈

 かき氷、冷たい飲み物の氷

鉄分不足の貧血状態❗️

氷に鉄分は含まれてませんが

食べることで注意力を高めようとしているとか

喉を潤したいと思って飲む

 炭酸飲料

カルシウム不足の状態❗️

骨からカルシウムを濾し取り、吸収して

炭酸飲料欲する悪循環に陥り中

夏とは関係なく、一年中食べる

 ケーキ、お菓子などの甘味

食事から必要な栄養が摂れてない栄養不足❗️

ストレスを感じて、

幸せホルモンのセロトニンが減少中

忙しい時ほど、手が伸びる

 ジャンクフード

睡眠不足から、脳の判断が鈍っている状態❗️

健康的なものを選択するのが難しく

身体に悪いと分かっていても求めてしまう

身体は正直です❗️

食べたいと思うものは

身体が欲しているもの

知らず知らずのうちに

身体や心に負担もかかります。

蒸し暑くて怠くなる季節だからこそ

食欲と栄養とのバランスを

そして

食べすぎによる後悔をしない

食生活を

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