こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
自然美療家 吉成 光世 です
女優の深田恭子さんが
適応障害により
芸能活動を暫く休止するニュース。
適応障害は
ある特定の環境や状況が
自分にとって耐えがたいと感じ
強いストレスとなって
気分や行動に症状が現れるもの。
ストレスによって
不安、怒り、焦りや緊張などが起こり
汗をかいたり、目眩、ドキドキしたりと
身体の症状が現れ
暴飲暴食、無断欠勤、無謀な運転などの
攻撃的な行動が見られることもあります。
うつ病との違いは
原因となるストレスから離れることで
憂鬱な気分は少しは楽になれます。
深田恭子さんが
期限を決めずに
仕事から離れ休むことで
体調回復することを願います。
メンタルでの不調は
誰にでも起こりうることです。
子供の自立、親の介護、夫の定年などの
ライフイベントがある
50歳前後の更年期。
家庭内での役割が大きく変化
身体も容姿も衰えることへの不安
社会的、経済的、身体的にも
人生の転換期で
不安定な心理状況が影響して
心と身体のリズムを崩しやすい時です。
あなたの周りにとっては
あまりストレスを感じないことが
あなたにとっては
過剰に反応してしまったりと
個人のストレスに対する
感じ方や耐性も大きな影響
を及ぼします。
相談や支援してくれる人がいなかったり
周囲からのサポートを得られにくい環境は
適応障害になりやすい傾向に。
更年期は変化と喪失への適応が
テーマとなる時期。
その適応がストレスとなる場合も。
更年期の精神的に
不安、憂鬱になったり、イライラなどの
特有の症状が出たりと
気づかずに見過ごされることも。
適度な休養、気分転換
周囲に話し相手になってもらう
などストレスを減らす工夫を
そして
我慢しがちな50代前後。
少しでも不安がある場合は
専門医のいる医療機関で
受診してみてね。
▽ ▽ ▽ ▽
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