こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
自然美療家 吉成 光世 です。
昨日から土用入り。
土用と耳にすると
夏は、土用の丑の日
／
うなぎを食べる❗️
＼
ことで有名ですね。
土用は、夏だけではなく
1年に4回あり
立春、立夏、立秋、立冬
直前の18日間のことを言います。
夏の土用を終えた
8月7日は立秋
暦の上では、秋となります。
この時期は
不安定な天候を繰り返しながらも
少しずつ季節が変わっていきます
いきなり
夏から秋になるわけではなく
快晴と雷雨を繰り返しながら
土用の中で、ゆっくり季節が変わります。
季節の変わり目は、
雨が降りやすく
湿気が多くなります
土用の時期は
湿気で胃に疲れが出ます
胃は湿気を嫌い、乾燥を好む臓器です。
暑さから冷たいもの
甘いもの、果物などを食べ続けていると
胃が弱っていきます
胃は全身にパワーを送る大切な場所。
弱ると、全身に影響が及び
パワーダウン、気力落ちたりして
病気へと繋がります。
胃の不調は、唇にサインがでます。
消化管の始まりは、口です。
食べたものや飲んだものの入り口。
消化管の状態を反映します
／
唇のサインチェック
＼
写真の下、該当するの確認してみて
唇が赤い甘いものの取りすぎ
上唇が薄い肉や魚、塩気を使った料理
下唇が薄い乾物などの塩気の影響
上唇が厚い栄養不足の食事ばかり食べている
下唇が厚い成長期に炭水化物、精白された穀物
小麦粉、じゃがいも、砂糖、植物油などの
大量摂取が影響。
唇が乾いて荒れる油脂の摂取が多い
上唇がめくれる辛いものが多い
どれか該当するのありましたか？
日頃の食生活改善が必要です
特に最近の日本人の食生活は
パン食、お肉料理と中心へと変化。
胃に負担がかかりやすい状況に。
暑い日に飲むビールなどの
お酒も影響受けます
土用に食べたいのが
甘味の食材
それは
白米、パン、お菓子などではなく
人参、キャベツ、かぼちゃ
大豆製品、くるみ、黒豆
などです
土用の時期は
摂りたい食材も甘味❗️
トラブルも甘味❗️
甘い味はエネルギーを作ります。
甘いお菓子などを食べすぎてしまったら
取りすぎたエネルギーを発散！
身体を動かしましょう
また、天気悪く憂鬱にもなりがち
思い込まず、考えすぎず
手足を動かして気分転換を
運動でなくても、お掃除で十分です
季節の変わり目は
身体を整えるのが一番
免疫力アップを
冷えやむくみなど
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