1年前のコロナウィルス感染拡大から
検温してから出勤や通学
デパートやレストランに入る時の検温が
当たり前の習慣になりましたね。
あなたは
／
体温、何℃ですか？
＼
皆と会話してたりすると
低体温な人が多い
私、体温が36.5℃が平均なため
非接触型の検温器で
35℃台が出るとびっくり
日本人の平均的な体温は
何℃だとおもいますか？
日本人の7割の人の体温は
36.6℃から37.2℃の間です。
あなたは
もしかして低体温⁉️
低体温は自慢することではなく
低体温が原因で
血流が悪くなり
代謝と免疫力が衰え
ガン細胞は体温35℃を好む
と言われ
ガンに限らず
身体の不調が起きます
そもそも低体温の原因は
食生活の乱れによる栄養不足
不規則な生活による
ホルモンバランスの乱れ
運動不足による血行不良
ストレスによる自律神経の乱れ
などがあげられます。
そして
過度なダイエット
も原因のひとつです。
そもそも
低体温を簡単に改善する方法って
あるの⁉️って思いますよね。
／
あります❗️
＼
毎朝飲む飲み物です
身体を温める飲み物と言うと
白湯 が代表的なものですが
白湯は飽きてしまった
って
人多いのでは⁈
私がそうでした。
そんなあなたには
発酵しているお茶
紅茶、プアール茶、ウーロン茶
がオススメです
こちらに生姜を足すと
更に血流の流れをよくするので
効果的❗️
緑茶は⁈と思ったあなた
緑茶は製造過程で発酵しておらず。
実は
身体を冷やす飲み物です。
他に
コーヒー、牛乳、豆乳
清涼飲料水、ビール
南国の甘い果物のジュース
など。
じつは、発酵してないだけでなく
南国や温かいところで栽培
色味が薄い(白い)
白砂糖入りの飲み物
も身体を冷やします。
ホットで飲んでも
体温は一時的に上昇しても
結果的には体の冷えに繋がります
朝はコーヒーなあなた
体温の低い朝は
胃腸を温めるためにも
身体を温める飲み物を
飲む習慣にまずは変えてみて
自分の低体温の原因を知ってますか？
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