いつもご愛読ありがとうございます
歳を重ねるほどキレイになる
アラフォーから光輝く
美的♡健康♡心♡経済 美人をナビゲート
アンチエイジング 美食美容家
増子 光世 です。
久々のダイエットあるあるシリーズです。
あなたもやってませんか？
「体重減った〜！
痩せた〜！
痩せた私にご褒美」
頑張った自分へご褒美に
頑張ったご褒美に甘いもの
甘いものに限らず、好きな食べ物。
頑張った自分へのご褒美は
確かにメンタル的には必要です
ダイエット中に
ご褒美として甘いものなど
我慢してるものを食べてしまうのは
アウトです。
我慢していたものを食べてしまうと
特に甘いものは
人がおなかがすいた飢餓状態、
栄養不足の状態になった時に出る
ホルモンが急増します
食べ過ぎてしまった後は、
「どうでもいい」「もうどうにでもなれ」
と心理的になります
そう、そのご褒美が…
リバウンドへとつながります。
頑張った自分へのご褒美は
食べ物以外
目標体重になったら着る服
キレイな自分へのアクセサリー
ラグジュアリーなホテルに宿泊
痩せてキレイになった未来の自分への
更にキレイになるご褒美の方が
モチベーションも上がりますよ
増子 光世 公式LINE@
