こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
自然美療家 吉成 光世 です。
40代を超えて
気になる老化が
／
喉の老化！
＼
肌や代謝の衰えに比べて
「喉の衰え」は自覚しにくいそう
耳は、聞こえにくくなった
目は、遠くは見えるけど
近くが見えなくなったと症状があり
わかりやすいですが…
喉の老化のサインって⁉️
食事の際にむせる喉払いが増えた喉が詰まった感じがする大きな声が出づらい声がかすれる該当するものありますか？
飲み込みがしにくくなると
食べるのに時間がかかり、
食べるのが億劫になったりと
食欲不振を招き
栄養不足や脱水を引き起こします。
身体のエネルギーが不足し
体力低下、免疫力低下にも繋がり
様々な病気を引き起こす要因に
また、誤嚥性肺炎へと繋がります。
そもそも
喉の老化の原因は⁉️
加齢
加齢により筋力が衰え
反射の遅延など、
喉のもっている機能が少しずつ衰えます
水や食べ物を飲み込む
『ごっくん』する力の衰えにより
喉仏があがりにくいなどの症状が出てきます。
脳梗塞、神経筋疾患
脳梗塞のような脳・脳幹梗塞
パーキンソン病に代表される神経筋疾患
などで引き起こります。
いつまでも喉を若々しくいたいあなた❗️
簡単なケア法をご紹介
おしゃべり
加齢によるのど仏の下がり具合を
男女で比較した場合
女性のほうが下がり幅が少ないと
言われています。
食事中のおしゃべりは
ムセたり咳き込んだりする原因に
お気をつけを❗️
よく笑い、歌う
大量の息が出し入れされます
呼吸機能を高める効果
のどの筋力をつける効果が期待できます。
鼻呼吸
食べ物を飲み込んだ直後は
息を吐くのが基本。
呼吸が浅い人や肺活量が落ちている人は、
飲み込んだ直後に
息を吸ってしまうことが多く、
その呼吸のクセにより
誤嚥が引き起こされます
姿勢よく食事する
食べ物を飲み込みかどうかは
姿勢の影響を受けます。
イスの場合は
背中を伸ばし、
軽くおじぎをして食べるのが理想的
全身の筋肉の衰えと同様に、
加齢とともに衰える喉の飲み込む力
日々の生活の中で意識しながら
喉のアンチエイジングのスタートを❗️
▽ ▽ ▽
自分の不調の原因を認識してますか？
一人一人の身体や心、体質は違います
LINEのお友達登録プレゼント
『無料体質診断チェック&アドバイス』で
一人一人違った根本的な原因が知れ
あなただけのアドバイスをご案内してます。
LINEのお友達登録
こちらから
こちらから
吉成光世 公式LINE
↓こちらクリックでも登録できます。
