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3ヵ月でお金も時間も得する美痩せ
ビューティーフード ダイエット
ビューティーフード インストラクター
増子 光世 です。
あなたは、ダイエットというと何を思い浮べますか？
糖質制限や断食といった食事制限
頑張って、我慢して
食べたいもの制限しても
痩せない
って方が多いのではないのでしょうか？
って方が多いのではないのでしょうか？残念ですが…
食事制限しても痩せません
もしくはリバウンドします。
それには3つの理由があります。
栄養バランスが悪い
ダイエット＝食事制限。
食べる量を減らす、同じものばかり食べる。
そうすることによって
脂肪燃焼のために必要な栄養が取れず
栄養が不足することで
身体の代謝が悪くなります。
また、カロリーを減らすことが
脂肪燃焼が弱くなり
逆に脂肪を増やす結果へと繋がります。
身体の巡りが悪くなっている
体内に栄養を運ぶ役割の血液の流れが悪くなることがあります。
血液の流れが悪い→身体が冷える→脂肪が固まるの悪循環になります。
消化器系の働きも悪くなれば
食物を消化する力が弱まり
排出する力が弱まり(＝便秘)
不要なものを身体から排出できない状況に。
ストレスによる自律神経の乱れ
食事制限、最近は順調だとしても
途中辛すぎて、ストレスが溜まります。
ストレスが溜まることにより自律神経が乱れます。
自律神経が乱れが
新陳代謝の低下し、血行を悪くします。
ホルモンバランスも崩れますし
睡眠時間が減ったりと
ダイエットには悪影響なことばかり。
その結果…
ダイエットを途中で辞めてしまう
暴飲暴食をしてしまう
間食で食べてしまう
私の経験です。
食事制限では痩せません。
悪循環の負のルーティンにはまります。
ダイエットで大事なのは
食事は制限するのではなく
自分の身体を知り
食事のバランスを整えること
3月21日(祝)開催の1DAY講座では
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3月開催
3月21日(祝)13:00〜16:00
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少人数限定の講座開催となっております。
3月、皆さんにお会いできるの楽しみにしてます。
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