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ビューティーフードダイエット
日本ビューティーフード協会
インストラクター 増子 光世 です。
久々のダイエットあるあるシリーズです。
あなたの周りの家族、友達、同僚を見渡してください。
太っている人が多いですか？
なんと、デブは伝染するのです。
周りの家族や友人に太った人がいると
自分も太ってしまうという3つの理由が。
心当たりありませんか？
1.太っている人の食習慣が同じになる
家族や友人などとは同じような生活を送ることが多いのではないでしょうか？
おデブの人は、太りやすい生活を送っているからこそ、太ってしまいます。
そのような人たちが周りにいることで自分も同じような食習慣になります。結果的に、デブになりやすい食生活になってしまうのです。
カロリーの高いお菓子ばかり食べ、普通のごはんも脂っこいものばかり食べるなどの食習慣。それに合わせることで自分も同じように太るようになってしまいます。
家族であれば
親の「当たり前」の食習慣が
子供にも「当たり前」に伝染する習慣に。
2.太っている人と食事すると食べる量が増える
1に書いたことと同様で
周りのみんながたくさん食べてたら
自分も思いのほか大量に食べてしまう。
周囲に太ってる人がいるあなた
周囲がこんなに食べているんだから大丈夫。
自分はまだ食べる量は少ないから大丈夫。
と油断してませんか？
気づいたときにはその食欲が伝染し
肥満へと繋がります。
3.太っている人の行動や感情の影響を受ける
「モノマネ細胞」と呼ばれるミラーニューロンを知ってますか？
ミラーニューロンとは脳の神経細胞のことで、他人が目の前で起こした行動が、その共感度が高いほどモノマネするよう指令を出す働きと言われてます。
例えば
食後にケーキを食べる習慣のある友人がいたとします。
太るとわかっていながらも、
「この子がやってるなら自分もやらなきゃ」と食べてしまう行動です。
そして
周りに肥満の人がいれば、それを頻繁に見ることで、人間の体系の標準はこの程度であると思いこんでしまいます。
おデブは伝染する。
人間は、環境に弱いものです。
痩せたいなら、
痩せるぞ〜と目標にたてるのではなく
(目標にたてて痩せた人を見たことありません
)
)場所、時間、人間関係
を変えることが近道かもしれません。
これは、ダイエットに限らずなことです。
おデブだけでなく
痩せる、キレイになる、幸せも伝染します。
周りに良い影響を与えましょう！
