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- はじめまして！ 女性専用パーソナルジムNEXT GYM TOKYOでパー ソナルトレーナーとマネージャ...
この記事についたコメント
＞しもちゃん / あいのりクロのパーソナルトレーナーさん
しもちゃん、お返事ありがとうございますヽ(*￣▽￣*)ノ
そして、改めてやり方をじっくりと読み返してみると‥違っていたのが発覚！
足首は伸ばしていたらダメなんですね‥！
はぁ‥母もワタシも足首ピーンでやっていました。
で、しもちゃん指導の「足関節90℃」にしてやってみると、全然違うのがわかりました←結構疲れる‥笑
やり方も変えて母とやっていきます。
しもちゃんありがとうo(*￣︶￣*)oRe:無題
＞NiCOさん
クロさんのブログからありがとうございます😁
おー！嬉しいです✨そして半年も継続もすごいですね😳
僕のおすすめは回数というより、時間にしているので【1分×３セット】できると良いですね！できたら時間を1分半など長くして、難しい場合は1分できるように目指していきたいです💪はじめまして！
クロちゃんブログからです(｡･∀･)ﾉﾞ
この運動、この記事がアップされてからすぐにウチの母(84歳)にでもできそう！と、毎日今までやらせておりまして‥早、半年以上は経ちます。
有難 いことに杖を使わずに歩行ができているので、現状維持ができればと思っています。
で、母は疲れたら(飽きたら？というか気分で)終わりにする～な感じなんですが、一日のうちどのくらいすればいいでしょうか。
今更‥！！なんですが一日の回数と、一回の時間を教えてください(～￣▽￣)～