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最近読んだ「フィードバック入門」にね、
めちゃくちゃ刺さる一言があった。
「大の大人」として、変わらないことを「選択」している
これ読んだ瞬間、正直ドキッとした。
「変わりたいのに変われない」って、
いつも言い訳みたいに
自分の中で繰り返してたけどさ、
結局は、変わらないことも
「自分で選んでたんだよな」って。
これ、めちゃくちゃ本質。
変わるってしんどいし、
エネルギーいるし、
勇気もいる。
だから変わらないっていう選択をするのも、
ある意味正しいんだと、思った。
でもね、いちばん辛いのは、
「変わりたいくせに、何も決めずに
中途半端でいる自分」
これがマジでメンタル削ってくる。
ダイエットも同じ。
「痩せたいけど動きたくない」
「本気出したいけど、今日はいいや」
「来月から頑張る、たぶん」
こうやって中途半端なまま放置してる状態が、
一番しんどいし、一番自分を嫌いになる。
変わるなら変わるでいい。
変わらないなら変わらないでいい。
でもさ、どっちなのかを
自分で決めることだけは
逃げちゃダメなんだ。
選んだ瞬間、覚悟が決まるから
ブレなくなるからね。
不思議だけど、選んだだけで
ストレス半分くらい消えると思う。
ダイエットって、結局、
毎日の小さな選択の積み重ね。
夜お菓子食べるかやめるか。
エスカレーターか階段か。
寝るかスマホいじるか。
そんな小さな選択が、2ヶ月後や半年後
1年後の体型を全部つくってる。
だから、変われない自分を責める必要はない。
ただひとつ、
「今の自分は、どっちを選ぶ？」
これだけ。
この問いかけができるようになると、
ダイエットも人生も、
「一気に動き出すんじゃないかなー」って
思った
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