「気づいたら猫背…」をスッキリ解消するエクササイズ

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「デスクワークが続くと

背中が丸まってくる...。」

「気づいたら首が前に出てる...。」

そんな経験ないですか？

実は猫背のまま放っておくと、

肩や首のコリだけじゃなく、

呼吸が浅くなったり、

疲れやすさにも繋がります。

そこで今日は、家でできる

猫背改善エクササイズをご紹介

ポイントは「無理なく、動かすこと」。

動画を見ながら、左右の脚で

ぜひチャレンジしてみてくださいねー

おすすめの回数は

10回×2〜3セットずつ！

回数をこなしていくと背骨周りが　

ポカポカしてきますよー

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