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「長く座ってると腿裏が突っ張る...。」
「なんか腿裏がダルい...。」
そんな経験ってないですか？
実は腿裏(ハムストリングス)が硬いと、
腰や背中にストレスがかかって、
姿勢まで崩れやすくなるんだ。
だから今日は、家で気軽にできる
腿裏ストレッチをシェアしていくよー！
動画を参考に、左右の脚
チャレンジしてみてねー
「これなら続けられそう！」って思った方は、
ぜひ今日からチャレンジしてみてねー！
毎日の積み重ねで、体の軽さや姿勢の変化は
しっかり感じられるよ
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