僕が担当しているお客様の
ストレッチボードを使った立位体前屈。
むちゃくちゃ柔らかい！！！
ストレッチボードを使って立位体前屈できると
ふくらはぎやアキレス腱が
しっかりストレッチできて、
アキレス腱の怪我予防にとーーーってもいい。
大人になると足首を動かすことも減るし
アキレス腱って断裂しやすいからね...。
で、僕が愛用してる木製のストレッチボードは
5段階まで高さを変えられるんだけど、
こちらのお客様、体が柔らかいから
1番傾斜がある状態でも
これだけ可動域がある
ちなみに僕は、この傾斜だと
ボードに触ることさえ難しい
負けた....。頑張る！！！
ちなみに
クロさんも立位体前屈、柔らかい！
クロさんはダンス中に怪我しないためにも
ストレッチ大事です
