続けるつもりのない運動頻度や運動量、
続けるつもりのない食事内容で、
2〜3ヶ月頑張って体重が落ちたとしても
それをキープするのは、正直むずかしい。
というのも、週2回の運動ができて、
栄養バランスの整った食事ができていた生活と、
運動をやめて、好きなものを好きなだけ食べる
生活に戻ってしまえば、
そもそも生活のレベルが違うから、
リバウンドして当然なんです。
リバウンドって難しく考えがちだけど、
60kgをキープするには
60kgをキープできる生活習慣があるし、
55kgをキープするには
55kgの体でいられる生活習慣が必要ってこと。
大事なのは、続ける、続く内容を探すこと！
無理なく続けられる生活習慣を、
少しずつ作ろう！ｺﾂｺﾂよりコツコツと
