僕が普段、自分のストレッチでも
お客さんのパーソナルセッションの時でも
愛用してる開脚クッション！！
こんな感じでね、
クッションの上に座ると骨盤が立つから
開脚がしやすくなるんだーー！！
開脚したまま前に上体を前に倒す。
内ももの筋肉がストレッチかかるぜー！！
しもちゃん、内もも固いです
学生時代に体操してる時は
開脚がベターーっと180°開いてたんだけどね。
やっぱり、その動きをやらなくなると
固くなるね
笑
ちなみに開脚したまま上体を前に倒すのが
辛い人は、バランスボールなどに
寄りかかってあげると楽だよー！！！
バランスボールを前に転がすイメージで
前屈するのも、やりやすくておすすめ
ちなみに内ももの筋肉が柔らかくなることで
骨盤のポジションも良くなるから
姿勢改善にも繋がるし、女性でれば
下半身のむくみ改善にも良いよー！！
