飲酒量が増えるほど健康リスクが高く、
女性は1日20g以上
男性は1日40g以上
の飲酒は健康に悪影響があるとされている。
20gの目安としては、
■日本酒→度数15%、180ml
■ビール→度数5%、500ml
■焼酎→度数25%、約110ml
■ワイン→度数14%、約180ml
■ウイスキー→度数43%、60ml
■缶チューハイ→度数5%なら約500ml
■缶チューハイ→度数7%なら約350ml
と、厚生労働省の
「あなたが決める、 お酒のたしなみ方」
では言っている。
で、ここ最近お酒との付き合い方が
少しヤンチャすぎたから、
禁酒マンのデータをリセットして
明日から改めてお酒との向き合い方を
見直すことにした！！！
(今日は仕事休みだから、明日からね
)
この「禁酒マン」ってアプリはね、
アプリを開くごとに、禁酒メリットを
新しいものにして教えてくれて。
見てるとね、自然と「お酒やめた方が
なんか良さそう」って思わせてくれる。
事実な話ばかりだし。笑
だから、お酒を飲みすぎてて禁酒したい人
お酒好きだけどダイエットを始めたい人は、
一緒に禁酒マンで禁酒しよー
名前はカリスマトレーナーにした
