インスタグラム @shimo_fit
更新してるから見てねー！
今日は代表と新宿にある
手しおごはん玄でランチしてきたー！
前に駒込にもあったけど、駒込の店舗は
閉店しちゃったから食べるの久々。
ここのご飯屋美味しいんだよねー
そしてダイエットを頑張ってる、みんなへ！
筋肉をつけたいなら
炭水化物を摂ろうー！！
(炭水化物は糖質+食物繊維)
だけでなく、体内で糖質をグリコーゲンとして
肝臓や筋肉に貯蔵し、
筋肉のエネルギー源としても活躍する。
つまり、糖質をしっかり摂取できることで
エネルギー切れが起こりずらくなり、
筋肉の分解が抑えられる&予防になるんだ！
糖質は筋肉の分解を抑えるためにも
とーーーっても大切な栄養素
ちなみにおすすめの炭水化物は
複合炭水化物(多糖類+食物繊維)です。
これは玄米や十割そば、果物、芋などに
多く含まれ、積極的に食べていけると
筋肉の成長のためにも良いですよ〜
さて、ダイエットを頑張ってる方。
複合炭水化物摂れてますか？
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