インスタグラム @shimo_fit
更新してるから見てねー！
寒い冬の時期こそ、
ビタミンD不足に気をつけよう！
というのも、紫外線が減る冬の時期は
ビタミンDが不足しやすく...。
ビタミンDが不足することで
免疫力の低下や骨が弱化に繋がってしまう
原因にもなりやすいんです
だから、そんな冬の時期は、
ビタミンDを豊富に含む魚やキノコを
意識的に食べていこー
仮に魚やキノコが嫌いって人や
思うように食事がコントロールできないって
人は、サプリに頼るのも1つの手だよー！
ビタミンDを味方につけて
丈夫な体を作ろー
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