インスタグラム @shimo_fit
更新してるから見てねー！
果物は毎日食べたい食べ物の1つで、
1日に食べたい目標量は200g。
で、日本が進めている健康日本21という
健康プロジェクトでは、
令和14年(2032年)迄に果物の摂取目標量を
1日あたり200gと記載している。
これは果物の摂取量が多い人と比べて
果物の摂取量が少ない人は
がん8%、肥満14%、2型糖尿病10%も
それぞれリスクが低い結果が出たためだ
そうです
ちなみに果物200gの目安量はこんな感じ🖕
200gって聞くとハードル高いイメージが
持たれるけど、実は意外と
摂りやすい量なんですよねー！！
果物って体に良いってことも良いけど、
シンプルに美味しいよね
果物大好き！！
