健康とは、
Health is a state of complete physical,
mental and social well-being and
not merely the absence of disease or
infirmity.
「健康とは、病気ではないとか、
弱っていないということではなく、肉体的にも
精神的にも、そして社会的にも、すべてが
満たされた状態にあることをいいます。」
と、世界保健機関のWHOは定義している。
今、健康について色んな情報が溢れてるけど、
肉体的、精神的、社会的の3つの状態が良い
ことを「健康」としている。
そして健康になるためにも運動、栄養、休養の
3つのアクションはおすすめだ。
簡単に言えば、体を動かして、体に必要な
栄養素をしっかり摂って、よく寝ましょう
ってことですね。
現代は交通機関の発達とともに、運動不足に
なってしまっている人が増えている。
消費カロリーが少ないにも関わらず
摂取カロリーが増えていってしまえば、
待ってる未来はメタボリックシンドロームや
生活習慣病。
運動をするけは、健康を良好に保つためにも
とっても大事。
次に栄養。これも健康を保つ上でとっても大事。
むしろ健康的な肉体を作っていく上で
食生活を整えることは、1番大事だと思う。
というのも、人の体は食べたものから作られて
ますからね。「今日何を食べた？」で
今日や明日の体や調子が決まります。
今や日本はストレス大国です。心の健康を
保つためには休養は、とっても大事。
睡眠時間が短くなれば、心のゆとりも減る。
心のゆとりが減れば、精神的な健康は
良好な状態を保ちづらくなる。
心の健康のためにも睡眠時間を確保することは
とっても大事。
繰り返しですか、健康とは、
Health is a state of complete physical,
mental and social well-being and
not merely the absence of disease or
infirmity.
「健康とは、病気ではないとか、
弱っていないということではなく、肉体的にも、
精神的にも、そして社会的にも、すべてが
満たされた状態にあることをいいます。」
と、世界保健機関のWHOは定義している。
今日も健康を目指して
1日を楽しみましょっ
