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更新してるから見てねー！
今日の間食は焼き芋です🍠
焼き芋（サツマイモ）の良いところは、
「食物繊維が豊富！」ってだけじゃない。
サツマイモには、ヤラピンという腸整作用の
あるサツマイモ特有の成分も含まれているから
食物繊維とWで腸活に良いんだよー！
でさ、焼き芋を食べてて
ふと思ったことがあるんだよね。
それというのも、焼き芋を手で食べると
高確率で手がベタベタしちゃうじゃないですか。
で、ベタベタした手でスマホやパソコンを
触りたくないじゃないですか。
焼き芋食べて、手が汚れ、スマホを触るために
手を洗って、スマホ触って。
で、また焼き芋食べて、手が汚れてってのは
正直めんどくさいじゃないですか。
だから焼き芋を手で食べてる時って
マインドフルネスができる状態が
勝手に作れると思うんです
笑
つまり、僕が伝えたいことは過去とか未来の
ことじゃなくて、今この瞬間の自分の気持ちや
周りで起きている状況に意識を向けたいなら
「焼き芋を食べよ！」ってこと！
サツマイモは秋に旬な食材だし、
ダイエットする時にも良い食材だからね。
一石二鳥でございます
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