インスタグラム @shimo_fit
更新してるから見てねー！
クロさんのこのブログ
衝撃すぎて、
2回読んだ。笑
デニーズ1人で3,000円分食べるってすごい。
僕、前に妻と2人で行った時は
2人で3,000円だった気がする
ちなみに食べすぎちゃった日の翌日の
調整方法は、食事量を減らしすぎず
摂取カロリーを抑えることが
おすすめだよー
食事量を減らせばストレスの元だからね。
食事量を減らして前日の食べ過ぎを
調整するんじゃなくて、
食べる量は変えずに摂取カロリーを減らすこと
がポイントなんです
特にビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な
海藻類、野菜、フルーツは低カロリーだから、
食べすぎても太りずらいよ〜！
だから、食べすぎちゃった翌日こそ
フルーツを200g、野菜を350g摂ることを
より目指してみよ
そんな今日も僕は断酒中ー。
今日も1日お疲れ様でした！
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