おは筋肉！
今日の朝ご飯はジムメンバーのめぐさんから
貰った
スイカ🍉
水分多いし、甘くて美味い！！
ちなみにスイカにはリコピンが豊富で、
リコピンは紫外線による活性酸素を除去
してくれる働きがあるから
この暑い季節のアンチエイジングにも良し
あと、リコピンって聞くと
「トマトに多い！」ってイメージがあるけど
実はスイカの方が豊富なんだよね〜！！
意外だよね！！
あと、スイカはシトルリンっていう成分も
豊富に含んでいるよー！
このシトルリンはアミノ酸の1種で、
体内でアルギニンっていう別のアミノ酸に
変わって、このアルギニンが様々な働きを
持つんです
例えば
・血流を良くしてくれる
・老廃物を排出してくれる
・疲労回復に良い
など
血の巡りが良くなると、体の隅々まで
栄養が行き渡ってカラダの調子も上がるし、
血の巡りが良くなることで
老廃物も血液にのって運ばれるから
疲労回復にも良いのです
だから、この季節はスイカが
おすすめだよー！！
ちなみに今日はスイカ以外にもプロテイン
飲んだよー！ほぼ毎朝飲んでる
で、最近はプロテインにMOMOコラーゲンを
混ぜてアンチエイジングしてる
