ウォーミングアップをする目的


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運動をする前にウォーミングアップを
する目的って、

全身の血行を良くして
↓
筋肉を温めて
↓
関節の動きを良くして
↓
メインの運動に向けて体を起こしていくから
(交感神経をしっかり働かせる)
↓
怪我の予防に繋がる。
だからウォーミングアップをします。





どうしても年齢を重ねてくると

関節が動く範囲も小さくなってきますからね。


なので、全身の血行を良くして

筋肉自体を温めて

関節の動きを良くしてから

メインの運動に入ってみること！


関節をたくさん動かすウォーミングアップは

とっても大切！